Слово, которое слышно в нашем доме чаще всего в этом месяце: бамммм! Константиныч употребляет его постоянно и в самых разных контекстах: скидывая с лестницы детали конструктора, доставая из ящика и поднимая в воздух блюдце, комментируя картинку в Курочке Рябе, в качестве предостережения самому себе, спускающемуся по лестнице, в качестве настоятельной просьбы родителям снять его со стола (то, что его предупреждали, когда он только собирался залезать на стул, а потом на стол, что "Илюша, будет бам!" конечно, слабо подействовало). К счастью, пост-фактум, пополам с плачем слышим это не так уж часто. Хотя уровень ловкости еще больше возрос (казалось бы, куда уж?). Неужели это только в этом месяце он научился залезать на стол? Заходишь в комнату, а человек сидит на столе и глубокомысленно водит ручкой по твоему с вечера написанному cписку дел ("Не, Илюш, рано ты все это зачеркнул"). Или очень увлеченно жмет на кнопки ноутбука. Я уже приучилась его закрывать, иначе приходишь, а тебе кто-то сменил пароль, поменял разрешение экрана, или просто подвесил компьютер так, что только ctrl-alt-del помогает.

Я не против того, чтобы по мне по утрам рисовали ручкой (это не так мешает спать, как когда дергают за волосы), но белое кресло пережило интерес к живописи куда хуже меня, так что все ручки и карандаши переехали наверх. Труднодоступных мест осталось наперечет. Мне отчаянно нужны верхние полки. Плевать на дизайн, еще чуть-чуть и я начну вбивать в стену гвоздики и развешивать на них пакетики, это не про фэншуй, это про выживание.

Нет, вы не подумайте, что это все так ужасно. Производимые в доме разрушения сдабриваются такой искренней, обворожительной улыбкой, что устоять невозможно. "Да, я бандит, но очень милый". А еще он очень занятой, ходит по дому, как будто у него есть план, иногда прямо видно работу мысли.

Кроме "бамм" новых слов особенно не появилось. Но это никак не сказывается на возможностях коммуникации. Вот, например, сегодня с утра приносит мне в кровать книжку и тычет пальцем в картинку слева. По-моему, очень доходчиво объяснено что мама должна сделать вместо того, чтобы валяться в кровати :)

Да, и продолжается месячник глазок, ушек и носиков. Носик! Вы знаете, это просто поразительно — у Илюши есть носик! Но это еще не все — оказывается, подобный носик имеется также у мамы, папы, дедушки, плюшевой собаки и приходящих гостей! Показывать носики может часами, даже по просьбе бабушки из телефона :) Не знаю, почему его это так восхищает? Это что, так выражается радость от понимания, что одно слово может обозначать целый класс предметов, или сам по себе носик такой выдающийся объект?

( осенний медведь, одна штука )

Послушала пару месяцев назад аудиокнижку Body Mind Mastery: Creating Success in Sport and Life. Она вот прямо как в названии, про мастерство, достигаемое через связь ума и тела. Довольно сильно перекликается с темой внутренней игры, но, пожалуй, более практичная. Автор, Dan Millman — первый чемпион мира по прыжкам на батуте (1964) и ведущий тренер по гимнастике в Стэнфорде, так что ему есть что сказать про cпорт и тренировки.

Книгу можно скачать на gigapedia или читать отрывки на google books.

Помимо разных хороших идей для ума*, там предлагается несколько принципов идеомоторной практики, подходящих практически к любому делу, которое включает тело — спорт, танец, игра на музыкальных инструментах, да хоть вышивание. Некоторые принципы показались мне интересными, но с ними такая проблема — их нужно пробовать, а последнее время стало хуже со временем, мячики для жонглирования Илюха отбирает :) так что руки все не доходили.

А завтра у нас в лаборатории будет новый формат — практика жонглирования, хороший повод попробовать (приходите, если вы хотите научиться жонглировать, и особенно — если уже хоть немного умеете).

***

Ниже пересказ близко к тексту этих принципов.

Общие рекомендации:
Возьмите время на то, чтобы выучить правильно, и вы сэкономите время. Есть большая разница между тем, чтобы выучить и выучить правильно. Only perfect practice makes perfect. Только совершенная практика делает вас совершенным. Нет смысла практиковать неправильные движения — тем самым вы только заучиваете неверные паттерны, часто даже не замечая этого. Поэтому грамотная техника обучения заключается не только в том, чтобы разучивать правильные паттерны, но и в том, чтобы избегать неправильных (по поводу того, чтобы не расстраиваться из-за своих ошибок у него целая глава, так что здесь он на этом не останавливается). Если вы совершаете ошибку, не делайте автоматически еще одну попытку. Возьмите время, чтобы разобраться в чем именно состояла ошибка, и затем сделайте что-то другое.

Многие из нас полагают, что для того, чтобы достичь результата, надо практиковать навык много раз, от начала и до конца. На самом деле, многие начинающие склонны практиковать cлишком много. Когда вы только начинаете, то еще не знаете как ощущается изнутри, на кинестетическом уровне, правильное движение. И вначале многократные повторения могут привести к закреплению неправильного паттерна. Вместо этого начните с нескольких очень немногих осознанных попыток, поддерживая высокий уровень концентрации и интереса. А когда они снижаются, остановитесь и вернитесь к вашей практике позже. Practice is like gambling: you have to know when to quit. В практике как в в азартных играх, надо знать, когда остановиться.

Я рекомендую практиковать, делая по три попытки. Исследования в области обучения показали, что мы можем сохранять наилучшую концентрацию в трех попытках, четвертая обычно уже не такая удачная. Сделав три попытки, остановитесь на мгновение. Проверьте свое положение, сделайте глубокий вдох, встряхнитесь и расслабьтесь. Почувствуйте как осознание с легким покалыванием проходит через все ваше тело, до кончиков пальцев. Почувствуйте вашу связь с землей. И затем продолжайте.

Overcompensation / Перекомпенсация.
Дэн считает, что это один из самых эффективных способов быстрого обучения навыку, и вот почему: когда мы некоторое время повторяем неправильный паттерн движения, он становится для нас комфортным, и любые изменения, даже в направлении правильного паттерна, будут ощущаться странными, неловкими, и даваться с трудом.
"When you're wrong, what's right, feels wrong". Даже если мы знаем каким должен быть правильный паттерн, мы склонны недоделывать, недостаточно исправлять ошибку. Допустим, вы тренируете удар битой по мячу (это про бейсбол, но здесь может быть что угодно), и у вас есть привычка замахиваться слишком высоко. И даже если вы знаете, что вам нужно бить ниже, вы все же склонны ударять недостаточно низко, потому что это ощущается как-то странно. Применить закон баланса — это значит, что вам нужно перекомпенсировать, поработать с обеих сторон движения, для того, чтобы найти центр. Другими словами, сделайте целенаправленную попытку ударить слишком низко. Вы обдуманно готовитесь пропустить мяч следующие десять попыток, замахиваясь под ним. Но поскольку у нас есть тенденция недостаточно исправлять ошибки, то пытаясь замахнуться слишком низко, вы в результате попадете по мячу. Поработав с двух сторон, слишком высоко и слишком низко, слишком слева и слишком справа, слишком быстро и слишком медленно, вы в результате найдете точное место в центре. Это универсальный принцип, его можно применять в отношении скорости, баланса, силы, не только в спорте, но и в обычной жизни — еде, ходьбе, общении, занятиях любовью.

Slow motion practice / Замедленное движение.
Когда вы совершаете какое-то действие в замедленном темпе, вы усиливаете свою осознанность относительно напряжений, которые вы держите в теле и расслабления, которое приносите. Вы можете почувствовать тонкие различия в координации частей тела, изменения веса и дыхания, которые вы упускаете, когда двигаетесь быстро. Практика замедленного действия улучшает и легкость и скорость обучения, потому что прежде скрытые ошибки становятся неизбежно очевидными.

Для обучения любому новому навыку запомните формулу "TCC". Сначала точность, затем скорость, затем сила (precision-speed-power). Они следуют друг за другом. Если вы хотите достичь силы и скорости, тогда практикуйте очень точно в замедленном движении. Замедлитесь, чтобы ускориться. Замедленное действие не только работает, это еще и "fun". И как люди, практикующие тайцзы вы можете обнаружить, что замедляясь, вы превращаете спорт в форму двигательной медитации.

The beginning-and-end method / Метод начала и конца.
Иногда тренироваться в замедленном режиме просто непрактично, например, когда вы разучиваете колесо или сальто. В подобных случаях полезно обратить особое внимание на начальную и конечную позиции. Вы можете не знать где вы находитесь в середине движения, но если начальная и конечная позиции правильны, середина о себе позаботиться. Когда вы начинаете мах теннисной ракеткой или клюшкой для гольфа, остановитесь на мгновение. Проверьте ваш баланс, позицию рук, головы, тела. Начала и конец движения формируют основу для уверенного удара. Если вы завершаете движение и обнаруживаете себя в неправильной конечной позиции, быстро передвиньтесь в правильную позицию и почувствуйте ее.

Part-whole practice / Часть-целое.
Любой навык состоит из элементов. Это очень простая идея, и очень работающая: сначала вы разбираете действие на составляющие, фокусируясь на деталях, и затем собираете воедино. Качество обучения повышается не только за счет того, что у нас появляется больше внимания, чтобы разобраться с деталями, но и благодаря тому, что мы можем совершать маленькие победы каждый день и лучше ощущаем продвижение к большой цели. Двигайтесь небольшими шагами, постепенно, овладейте частями, прежде чем браться за целое.

Imitation / Имитация.
Дэн Миллман называет имитацию "the ultimate technique", то есть предельной, окончательной техникой. Дети — настоящие мастера подражания, это наиболее действенный и естественный способ обучения. Чтобы научиться навыку, найдите кого-то, кто достиг в нем совершенства и внимательно за ним понаблюдайте. Изучайте его движения, привычки, выражение лица. Когда вы смотрите на человека, выполняющего это действие, представляйте как вы сами делаете его подобным образом. Ваши способности улучшатся с практикой. Даже великие мастера начинали с копирования. Дэн пишет, что имитация — это ключевая техника обучения, потому что она работает на бессознательном уровне. Для того, чтобы наилучшим образом использовать ваши врожденные способности к подражанию:
— подготовьте себя физически, вернувшись к основам, необходимым для данного навыка.
— примите, что копировать — это нормально. Вдохновение начинается с подражания.
— удостоверьтесь, что у вас есть хорошая модель для подражания.

***

*Одна из идей для ума: "a little of something is much better than a lot of nothing" - "хоть немного чего-то лучше, чем много ничего". Это не универсальный ответ, конечно, но очень уместный в смысле регулярной телесной нагрузки (и особенно утренней зарядки ;)).

Update:
После занятия добавилось еще пара полезных принципов:
От kapterev, добавление к принципу "часть-целое": когда не получается какой-то навык, деконструировать его, спуститься вниз по ступенькам сложности, найти элемент, который получается, но с трудом, отработать его - и только потом подниматься к более сложному.

От kinest: приговаривать мантру "кидай-кидай-лови-лови", направлять себя словами. А также начинать разучивать движение с более слабой руки.

Эти принципы будут лежать у нас на вики, будем их пополнять потихоньку.

В этот четверг у нас move2think, заходите думать телом.

В субботу хотим сходить с 7cats на лекцию "Как растить свой творческий бизнес", в 16.30, в Британском Совете, нужна регистрация.

У нас в babycontact большое прибавление — сегодня мы официально открыли сайт babycontact.ru

Отдельный сайт, конечно, дает совсем другое ощущение — чувствуешь, что это твоя личная квартира, в которой можно запросто перекрасить стены, переставить мебель местами, фенечки на полках расставить. На перепланировку, конечно, требуются отдельные усилия, но с этим помогает grey_kristy, спасибо ему. Что-то по мелочи еще будет добаляться-исправляться, но жить уже можно! Заходите на новоселье :)

Теперь мне предстоит освоиться с понятием "поисковая оптимизация". Люди, знакомые с (около)детской темой, подскажите — где бы про нас можно было написать за пределами жж?

Раскрываю пункты, обещанные в дайджесте.

Подъем у нас происходит между восемью и девятью утра. Ну то есть что значит у нас? Это значит, что человек просыпается выспавшийся, в прекрасном бодром настроении. Чего, конечно, не скажешь обо мне, легшей в районе двух. Я в восемь утра хочу только спать. А человек хочет играть! И он играет — садится примерно в районе моей головы на подушку, и взаимодействует со спящей мамой всеми доступными ему способами. Книжкой, которые у него по большей части картонные, какой-нибудь попавшей под руку игрушкой. Хуже всего — когда с тобой взаимодействуют будильником по голове. Он у нас большой и пластмассовый. Еще для пробуждения мамы очень эффективно дергать ее за волосы. По утрам я всерьез задумываюсь (насколько я могу в этом состоянии задумываться) о стрижке под ноль. Обычно желание сохранить остатки волос и является для меня той последней каплей, после которой я все-таки встаю. Неожиданным образом становится лучше - по крайней мере, никто по тебе не прыгает и волосы целы :) Вообще про волосы, что не надо за них дергать, он уже понимает. "Илюша, не надо, больно" - и он с несвойственной, как говорят, этому возрасту эмпатией дергает за волосы самого себя, понимающе кивает и на время перестает.

Дальше становится еще лучше, дальше завтрак. При некоторых навыках тайм-менеджмента его можно суметь превратить в хорошее время для двоих. Ключевой фактор успеха — надежно зафиксировать человека в кормительном стульчике. Но до этого надо успеть сделать ему кашу, а себе латте. По времени все должно быть рассчитано до долей секунд. Процесс у меня отлажен: заварить кофе, тем временем подогреть молоко в микроволновке, добавить сахар, взбить пену, налить кофе, сходить за трубочкой. Все это нужно делать крайне быстро, потому что он знает, что каша готова, так что приготовление кофе проходит под девизом "мама, не тормози, я уже принес фартук". Покормить человека кашей. При этом на поверхности стола не должно быть ни тени какой-либо другой еды, ибо он прекрасно сечет все отдаленно съедобное. И вот когда каша съедена, начинается настоящая dolce vita. То, ради чего не хочется ходить на работу, просто ради возможности этих долгих завтраков вдвоем. Выдать человеку нарезанного кусочками сыра, запеканки, печенья — в общем, еды, которую он может есть руками, finger food. А самой пить свой латте, заедая тем же самым сыром или печеньем как у Илюхи. С ним невозможно есть что-то свое и не поделиться, да я и не против есть тоже самое, у меня получается отличное супердиетическое питание, на приготовление другого нет ни времени, ни желания, так что я то и дело подъедаю за ним какую-нибудь агушу, куриную лапшу или банан. Прекрасно сказывается на физической и моральной форме. (Это вообще разочарование года, что изменение размера джинсов с 28го на 26й не увеличивает количества счастья, а только добавляет в жизни геморроя, так как оказывается, что на тебе просто все болтается. Спасибо, в ближайшем ателье туркменская женщина за обозримые деньги умело ушивает джинсы.)

Телесная компетентность все растет, недавно научился залезать на стул, а оттуда на стол. То, что стул ему по грудь, ничуть не останавливает, подтягивается и забирается он очень изящно. Если в тот момент, когда он висит где-то между столом и стулом, пытаясь до чего-то на столе дотянуться, сказать: "Илюша, аккуратно!" — он кивнет и ответит "ббах!" — в смысле, да-да, я прекрасно осознаю последствия. Пока со стула не падал. Тьфу-тьфу. Придвигать стул к желаемой поверхности пока не научился, тоже тьфу-тьфу и вопрос времени. Виснет на всем, что попадается. Повиснет и раскачивается. Таким способом выломал подоконник на кухне. Бабушка наша говорит, что просто они у нас на соплях закреплены, и это правда, но за последние пять лет больше никому это не удавалось :) Зато теперь реагирует на "бах" и напоминание о том, что с подоконником такая история уже случалась.

Говорит пока немного, все больше на своем языке, очень выразительном, но мало различимом. Но стал очень ясно обращаться к нам "мама-мама", "папа-папа". "Баба" может сказать по большим праздникам, зато с большим удовольствием разговаривает со всеми по мобильному, даже если в качестве мобильного пульт от телевизора. Каким-то одному ему известным образом (непрямым) включает музыку на телефоне и долго потом ходит с ним очень гордый и слушает, приложив к уху.

Купили ему зимнюю куртку, перчатки и ботинки, он теперь все это очень гордо всем демонстрирует. Особенно, конечно, перчатки. Поначалу было непонятно как его пальчики вообще там можно разместить, но за пару дней мы с ним освоились. Мерить все это в магазине было нелегко - было воскресенье, резко наступившая осень, толпа что-то примеряющих детей и родителей. На фоне других детей Илюха держался молодцом, возмущался примеркой умеренно, больше жарой в магазине, а когда мы догадались пойти в примерочную кабину, где было зеркало и тихо, вообще повеселел. Это очень здорово, что он терпимо, можно даже сказать с пониманием относится к одежде. Во-первых, потому, что мама не доиграла в куклы, а во-вторых, чем бы мы иначе занимались сегодня с двух до четырех утра, когда товарищ никак не хотел спать, как вы понимаете, не молча? А так я включила свет и мы перемерили целый мешок одежды, который подруга привезла нам из Лондона. Веселая получилась ночь. Интересно, во сколько он проснется завтра? :)

Ну что все про Илью да про Илью. Многие интересовались как я лизала провод от ноутбука. Рассказываю. Получилось машинально, сунула в рот — дернуло током — да, неприятно, но не сильно, а провод я сразу, конечно, выплюнула. Зачем — сказать сложно :) Я сидела за ноутбуком в темноте, потому что К. укладывал Илюху, и в этот момент должно быть абсолютно темно, а с лампой полоска света выбивается из-под двери, ноутбук разрядился почти до нуля, я попыталась вставить провод, он не подошел, я подумала, что наверное это провод от ноутбука К., они немного разные и (предполагаю — так как других объяснений зачем было лизать провод у меня нет) решила определить размер на зуб :) Тот факт, что дернуло не сильно, меня скорее успокоил, потому что Илюха все время ползает вокруг розеток, а с другой стороны, неиспользуемые вилки из розеток я стала вытаскивать, ну его.

(Про Гарри Поттера - to be continued.)

Поскольку я ничего не успеваю, так сын и вырастет совсем (во всяком случае из своих года и трех), то решила временно записать в телеграфном стиле, с надеждой потом раскрыть пункты этого месяца про:

подъем в 8 утра и отличное настроение
будильником по голове можно разбудить даже меня
завтрак с сыром и латте, или finger food rules
залезать на стулья и оттуда куда угодно
не каждому удается выломать подоконник
как я лизала провод от ноутбука
маленький домашний гарри поттер (почти прошло)
мама-мама, папа-папа и по мобильному с бабушкой
гордость перчатками и терпимость к примерочным

И уже осень, осень, осень. Вторая по счету.

Я не знаю чем я занимаюсь, но я ничего не успеваю. Видимо, надо еще сократить to-do. Но что в нем тогда останется? Кажется, первым пунктом этого туду должно быть "научиться что-то делать вместе с ИК". Нет, "что-то", конечно возможно — подметать пол или убирать вещи (а также доставать, убирать и снова доставать), но работа на компьютере пока сюда вписывается слабо :)

***

Незаметно, всего за пару дней нам провели выделенную линию. Обхожусь даже без восклицательных знаков — мы все еще опасаемся в это поверить. Уже давно пройдены dial-up, потом опробованы все тарифы скайлинка, wimax — сколько с ними было связано надежд и разочарований, сколько матерных слов было разучено за это время, сколько потрачено нервных клеток на тренинг принятия (разрывов). Даже не верится, что это закончится. Но факт: сегодня посмотрела скаченные со вчерашнего вечера пару серий In Treatment. Без особых восторгов, но большой плюс, что серии короткие, по 25 минут и можно смотреть с Константинычем - ничего такого, люди сидят, разговаривают. А в интернет я наверное окончательно поверю, когда К. купит wifi роутер (да, я теперь знаю такие слова, и они меня безмерно радуют).

Альфия нашла такой клевый ролик, просто квинтэссенция того, что мы делаем на babycontact



Как человек, проведший в рекламе эн лет своей жизни, могу сказать, что они молодцы, здесь все сошлось: с одной стороны, пойман тот самый consumer insight, найдена очень точная жизненная правда. Это ведь наше любимое, я бы даже сказала, программное упражнение. Я не очень люблю делать одно и то же, но это мы повторяем регулярно — и каждый раз выходит безумно интересно, и каждый раз по-разному. Это понятно, что дети живые и непосредственные, что они очень мягкие, что просто попытка перенять это качество мягкости и естественности что-то меняет в теле. Удивительно, как много нового удается заметить в собственном ребенке самим мамам — то есть людям, проводящим с этим ребенком двадцать четыре, с перерывами на прерывистый сон, часа. Дело, конечно, еще в том как смотреть. Если оставить свою позицию всезнающего взрослого, созерцающего как неумело барахтается этот маленький человечек в своих попытках ползти, и хотя бы на несколько минут стать этим человечком, насколько возможно полностью повторяя его движения, жесты, выражение лица, эмоции, отношение к происходящему — то выясняется, что он виртуозен в своих движениях, что он неутомим, что хочется быть как он, хотя это и очень непросто :)

Ну и монтаж, конечно, отличный. Меньше чем за минуту несколькими точными кадрами им удалось передать то, что раскрывается не сразу, на то чтобы войти в это состояние в реальном упражнении требуется минут десять.

И при этом это все же художественное преувеличение — хотя повторять движения за маленькими детьми очень стоит, но никто почему-то не делал этого так серьезно, собирая целый зал специально обученных людей с ковриками. (Ок, до нас :))

Cовершенно непонятные цифры, слабо стыкующиеся с внутренним ощущением. Ну, что поделаешь. Да и цифры хорошие :)

***

Я тут уже дня три слушаю один альбом: Kings of Convenience — Quiet is the new loud.
Acoustic, indie, mellow, два норвежских чувака играют на гитарах (один - в дурацких очках, они познакомились на конкурсе по географии, мне кажется, это о многом говорит).

Выложила по случаю праздника (часть 1 + часть 2, rar примерно 60 мб).
И немного видео:
Winning a battle, loosing the war (live)
Cayman islands
Toxic Girl
Misread

А прямо сегодня официально выходит их новый альбом, Declaration of Dependance, который уже есть на rapidshare. Это ли не счастье? :)

Ну ломает меня руками все тексты песен вставлять в i-tunes, да. Поэтому я потратила пару часов на поиск программки, которая бы лезла в интернет, находила там лириксы и вставляла в соответствующее поле в i-tunes. Это просто, это я даже так могу, только у меня нет столько времени. Пока что-то ничего толкового не нашлось. Поставила некую ilyrics, но она настолько beta, что не работает.

Не знаете, есть что-то подобное?

В этот четверг 24го сентября проводим с kapterev очередную сессию "Aутентичное движение и Новый код" (move2think).
Коротко говоря, это о том, как получать получать информацию и принимать решения, опираясь на опыт, полученный через тело. Если вы не знакомы ни с АД ни с НК, но тема эта вам интересна, можно прийти попробовать. Если есть в моей жизни хоть какая-то определенность в последнее время, то это благодаря тому, что я задаю там вопросы — и как-то себе отвечаю или, вернее, слушаю что мне ответят :)

А в следующий понедельник 28го мы решили объединиться с girshon на Джеме Рождения. Сначала Саша проведет урок (на Лялином, в 19.00 для всех желающих), а потом будет открытый джем. Буду рада вас увидеть, К. и ИК тоже собираются :)

Сегодня и в выходные я на семинаре у Даши llynden "Введение в нарративную практику". Такие отличные темы там поднимаются. Что такое хороший вопрос. Как быть автором собственной жизни. Не пытаюсь ли я при этом быть автором чьей-то еще жизни. Как найти свою предпочитаемую историю и развивать ее.

Даша дает много теории и одновременно рассказывает много случаев из практики (и поэтому все очень плотно). Здесь много о языке, о личной истории и ее описании. Лучше, если история "насыщенная" (thick), живая, рассказанная от первого лица. Важно что рассказывается, важно как рассказывается. На эту тему понравилась история о том, как приходит человек на консультацию и говорит: "у меня депрессия". А терапевт спрашивает — а как это называлось до того, как вы узнали, что это обозначается понятием "депрессия"? Выясняется, что раньше это называлось "очень жаль, что Деда Мороза не существует." И у этих описаний — очень разные последствия. В одном случае нужно выписать таблетки, во втором случае можно сделать что-то другое.

Это, кстати, не психотерапия. Может быть использована в этих целях, но к ней не сводится. Скорее, это социальная практика. Они считают, что у многих личных проблем есть социальные причины. "Если увидишь черепаху на дереве, знай: она не сама туда влезла". Нужна ли психотерапия ребенку, который, как бы это сказать, не мальчик и в то же время не девочка, в генетическом смысле? Ему самому с собой нормально. Ему становится плохо с другими, для которых он ненормальный. И вот приезжает такой нарративный практик, очень обаятельный трансвестит в деревню, где живет этот ребенок (дело происходит в Норвегии), и начинает работать со всем сообществом, с людьми, с которыми тот общается, объясняя, что это, конечно, привычно, когда полов два... — но бывает и по-другому.

Для тех, кто знаком с НЛП: они очень изящно работают с изменением ограничивающих убеждений. А еще Майкл Уайт, основатель нарративного подхода по чудодейственности описания случаев из его практики чем-то напомнил Милтона Эриксона. При этом метод кажется очень ясным, простроенным, воспроизводимым, хотя это не чистая технология, это практика, искусство, готовность просто быть рядом с человеком, не зная куда зайдет разговор, слушая и расспрашивая с "уважительным любопытством". А еще Майкл взвешивал истории болезни... и приглашал как можно быстрее прийти тех, у кого она самая тяжелая, в смысле, по весу — потому что они уже достаточно натерпелись. Сами истории болезни он, кстати, не читал. Потому что в этом подходе не очень интересуются причинами проблем, они работают с последствиями - которые есть сейчас и может быть будут, и с которыми можно что-то сделать.

Еще два дня, и если за это время эти идеи, которые мне очень нравятся, станут не просто идеями, а частью меня, это будет сильно.

***

А после этого, ощущая, что количество ума во мне превышало предельно допустимые нормы, и телу было нужно хотя бы сорок минут движения, я все-таки поехала на джем. И знаете, это того стоило. Такая наступает синестезия, смешение модальностей. Я танцую, и всплывают эти обычные мысли про то, как я танцую, и как мне бы мне хотелось танцевать — а навстречу им всплывают вопросы из раздела "деконструкция" карт нарративной практики — в которой выясняют откуда растут ноги у этого убеждения, кому это выгодно, кто это сказал и есть ли люди, которые в это не верят: "А кто сказал, что я должна танцевать так? А кто сказал, что танец должен быть таким?" Разнообразным, красивым, техничным, с такими-то поддержками, и далее по списку. И анти-ответы на все эти "должна" (никто, необязательно, может быть по-другому) не отнимают внимание, но позволяют продолжать просто танцевать так, как я могу. И возникло ощущение, что я могу пойти в любую сторону, что мне открыты абсолютно все возможности движения, что у тела нет границ — и при этом я осознаю, что иду я не в любую сторону, что я совершаю выбор, что он уже много чем ограничен — наличием партнера, нашими возможностями, безопасностью, уместностью или неуместностью поддержки в этот самый момент, настроением. И в этом ограничении тоже есть свобода, и эти ограничения создают интерес, потому что я не знаю что будет дальше — и мне любопытно продолжать.

Придумали с К. идею для нового сервиса: "эмоциональная поддержка для женщин. Выезжаю на дом." А то, решили мы, этот сегмент в женской части аудитории как-то не охвачен. Тут ведь нужно не в лоб сработать, то есть не в первые двадцать минут, психологично — ну, вы поняли. Если кто готов продвигать — берите идею, не жалко. Мир от этого определенно станет лучше :)

Две очень разные ссылки, но каждая в своем роде хороша:

Во-первых, Яндекс хочется обнять, поцеловать и передать ему привет от всех, страдающих топографическим кретинизмом, что в легкой, что в тяжелой, что в простудной форме. Они сделали панорамный вид улиц Москвы. Очень актуально, учитывая креативную нумерацию домов в нашем городе. Теперь можно не гадать "а как это выглядит?", а просто взять и посмотреть. Правда, за пределами Садового есть далеко не все.

Во-вторых, под Москвой есть Парк Птиц: http://birdspark.ru
Это 75 км по Калужскому шоссе. Чтобы не писать, как было сказано на одном сайте "тридцать третий восторженный отзыв на это место", просто коротко скажу, что птиц там действительно очень много, но главное — огромная зеленая территория, даже если птицы и в клетках, все равно есть ощущение свободного парка. До этого зоопарк в таком стиле видели только в Праге.

Представляете как все в природе устроено? Самец зеленый, а самка — красная.

Вы ненавидели в детстве школьную форму? Вы не одиноки. Вот тут одна индийская девушка тоже ненавидела. Но сумела найти этой ненависти очень творческий выход. (Вот уважаю, когда люди из личного лимона умудряются сделать отличный лимонад). Целый год она носит одно черное платье, внося разнообразие только с помощью аксессуаров и "неосновной одежды". Вот как у нее получается: The Uniform Project. Потрясающий мастер-класс по применению аксессуаров и фантазии.

Via art_of_shopping. Отличный, кстати, блог о моде и не только. И это я-то говорю, которая уже лет сто никакого глянца не покупала.

А есть еще fashion_that, "о моде серьезным языком", проект Линор Горалик.

Хорошая статья попалась про детей как отражение эволюции. Интервью с Alison Gopnik, психологом из Беркли.

Пишут, что дети — самые лучшие обучающиеся машины во вселенной. Это известно давно, но как именно это происходит довольно долго никого особо не интересовало ("а что там интересоваться, это же дети, у них же не спросишь", — говорили ученые и шли заниматься своими учеными делами), да и сейчас это далеко не до конца понятно, но по крайней мере в последние пятнадцать лет этим стали активнее интересоваться и довольно сильно продвинулись (а заодно сильно улучшился компьютерный анализ данных, появился MRI и прочие полезные вещи). Хотя младенца ради исследовательского любопытства в MRI не засунешь, так что им приходится придумывать более креативные методы, типа привязывать веревочку к ножке младенца, чтобы ее подрыгивание заставляло играть музыкальный мобиль — и смотреть вспомнит ли ребенок этот трюк через несколько месяцев (вспоминает, и чем старше, тем дольше помнит). Или доставать мячики разных цветов из ящика и смотреть насколько младенец удивлен. Вот такими нехитрыми способами удалось выяснить, например, что дети очень неплохо разбираются в статистике. Нет, они конечно не могут ее объяснить, но предсказать более вероятное появление в ящике мячиков того или иного цвета — могут. И это те самые дети, которые еще не умеют складывать два и два! И вот на основе таких, вроде бы довольно опосредованных данных (потому что младенца и правда не спросишь) постепенно вырисовывается картина того, как ребенок познает мир.

"Если вы подумаете об этом с перспективы человеческой эволюции, наша огромная способность заключается не только в том, что мы можем познать мир. То, что нас действительно отличает — это то, что мы можем вообразить другие способы каким мог бы быть мир. ... действительно заставить эти другие миры стать реальностью"
( и еще несколько выдержек без перевода, в том числе попытка ответить на вопрос почему у нас такое длинное детство )

***

Бонус-трек для читателей статьи: там в самом начале упоминается некая "загадка колибри" — а вот, оказывается, что в ней загадочного.

***

А еще я наконец дочитала книжку про развитие детского мозга и мышления в первые пять лет жизни What's Going on in There? How the Brain and Mind Develop in the First Five Years of Life. Автор Lise Eliot, нейролог из Гарварда и мама троих детей. Если коротко, то книжка просто отличная. Если вы собираетесь завести свой собственный объект наблюдения за живой природой :) или он у вас уже есть, прочитайте эту книжку. Конечно, если вы читаете по-английски — к сожалению, по-русски ничего даже близкого мне ни в каких многочисленных списках литературы для родителей не попадалось. Она очень информативная, и основное достоинство отражено в названии — понимание "что же там происходит" помогает лучше понять что тебе делать, по какому поводу волноваться, а по какому можно расслабиться. Например, очень много зависит от пренатального развития — и поэтому во время беременности волноваться-то как раз и не стоит :). А по многим поводам волноваться просто бесполезно — мы часто сильно недооцениваем фактор наследственности, влияние которого сейчас учеными оценивается примерно в 50% — то есть, как пишет автор, "половина того, что будет происходить, было решено еще в день зачатия". В то же время детский мозг действительно очень пластичен и у родителей есть много возможностей создать наиболее оптимальную питательную среду для его развития.

Прочитала я ее, по правде говоря, не быстро — прошлой осенью дошла примерно до середины, а неделю назад, практически взахлеб — оставшуюся половину. Она организована по темам: сначала пренатальное развитие, потом моторное, эмоциональное, затем память, интеллект, речь. Мое чтение примерно отражает то, как по словам автора, развиваются родители :) — если в первый год жизни родители обычно волнуются за моторное развитие ребенка — когда же начнет держать голову, когда поползет, когда сделает первые шаги, то во второй год переключаются на интеллект и речь, сможет ли собрать пирамидку и когда же заговорит :)

Это настоящий научный труд, с упоминанием множества самых свежих исследований, при этом расчитанный на людей без научного образования, написанный живо, с примерами и пояснениями о чем же говорят все эти факты и исследования. Сам по себе английский язык в книге не очень сложный, но вот терминологии — всех этих нейронов, аксонов, синапсов, дендритов, и т.д. — много, и через них продираться местами тяжеловато, но это специфика темы, даже в отзывах на амазоне некоторые пишут, что читали с медицинским словарем. А если читать параллельно с википедией, то заодно можно разобраться как устроен взрослый мозг — для того, чтобы объяснить как развивается мозг у ребенка, автор параллельно объясняет до чего он должен дорасти.

А полноценная научная основа — просто бальзам на душу после многочисленных "экспертов" по воспитанию, не считающих нужным пояснять откуда же они взяли то, что с таким рвением защищают (да, простите, ru_fonategi не моя стихия, просто потому, что сама концепция фанатизма мне не близка) — а здесь везде указывается на каких данных основано то или это утверждение, где и когда проводились исследования, а если таких данных нет, то будет написано, что является anecdotal evidence (отдельные разрозненные факты), а что — личным мнением автора. И когда ты знаешь, что личное мнение — это личное мнение, возникает куда больше желания к нему прислушаться.

Ну а Илюхе очень понравился улыбающийся ребенок на обложке, он как его видит, сразу начинает очень похоже улыбаться в ответ :)



В электронном виде этой книги не нашлось, зато нашлась похожая по содержанию книга автора вышеприведенной статьи — The Scientist in the Crib: What Early Learning Tells Us About the Mind. Сравнивая эти две книжки, пишут, что вторая не такая детальная в смысле научного содержания, зато легче читается.

— Где у нас зарядка от телефона?
— В хлебнице.
— А что она там делает?!
— Она там в безопасности.

Это не ребенок, это маленькая электростанция. Мощная такая, с высоким КПД. Все время в деле, все время чем-то занят, что-то куда-то перекладывает, что-то куда-то несет, что-то откуда-то вытаскивает, что-то откручивает, куда-то залезает. Научился подтягиваться и виснуть на ящиках, а иногда любит залезть на кресло и посидеть, развалившись, с гордым видом (правда, недолго, секунд тридцать).

Невролог сказала на ежегодном осмотре, наблюдая, как ИК радостно зажигал (первым делом пошел проверил все ящики, тумбочку, ну и все, что в кабинете открывалось-откручивалось; остался доволен), что когда подрастет "хорошо бы ввести какие-то циклические нагрузки, чтобы перенаправлять энергию и регулировать процессы возбуждения и торможения", и изобразила при этом руками лыжные движения — папа просиял :)

Еще месяц назад я писала, что человек научился срывать защитные блокираторы с ящиков. Недавно был взят один из последних бастионов: замок на нижний ящик с посудой. Было страшновато думать как мы будем жить дальше — там чашки, тарелки, плошки — все стеклянное, бьющееся. Ну и ничего, оказалось не катастрофа. За две недели разбито всего одно блюдце.

Простые радости: мусорное ведро у нас теперь для всех мусорное ведро. То есть бывает, конечно, что родители выбрасывают туда еще вполне полезные вещи ("Нет, ну я не понимаю как можно выбрасывать эту коробку? Она же открывается и закрывается, открывается и закрывается!"), но в целом концепция понята. И какую испытываешь радость, смешанную с гордостью, когда говоришь "на, выброси в мусор" — а человек кивает ("все понял, шеф, иду") и правда идет и выбрасывает!

У нас лексиконе появилось волшебное слово "на место", означающее "там, где взял". Реально работает! Кастрюли снова оказываются в том самом ящике на кухне, откуда их достали, а расчески — в соответствующем ящике в ванной. Но для этого у вещи изначально должно быть то самое место. Как выясняется, дети — прекрасный инструмент самоорганизации родителей. Такое, очень сильнодействующее средство. Одно неловкое движение (не убрать вечером сумку за загородку) — и утром уже не знаешь, сначала найдется ли твой телефон, а потом отомрет ли он (айфон оказался крепок, но все-таки лучше ему быть в чехле). Если вдруг я вам звоню и ничего не говорю, не удивляйтесь, скажите лучше "Илюша, привет, как дела?". Он скорее всего ничего не ответит, но в этот момент просияет, еще больше наклонит голову в сторону и изобразит позу смущения :)

Благодаря Илюхе дом избавился от массы ненужных вещей, всех этих может-быть-когда-нибудь-кому-нибудь это понадобится. Если уж приходится убирать вещи на место, так пусть это будут хотя бы нужные вещи. Наконец из комнаты выехал огромный фонтан-увлажнитель воздуха, подарок дедушке, который утомлял с самого начала, но просить забрать который было неудобно (спасибо тебе, Илья!).

А однажды подходит Илья к любимым ящикам в ванной, битком набитым косметикой, всякими баночками, тюбиками, флакончиками, которые так приятно перебирать, деловито выдвигает ящик и — вот облом ! — все ящики полупустые, только в одном стоит одинокая, закрытая(!) коробочка. Приносит коробочку папе (меня в этот момент не было дома), протягивает с вопросительным видом — "на, открой, а вообще, что за дела, куда все делось?"

А делось вот куда: мама навела порядок! Ценные вещи убрала повыше, а не очень нужные просто подальше с глаз долой, заодно выбросив просроченные тюбики. Но произошло такое чудо самоорганизации не само по себе. Просто в один прекрасный момент Илья научился откручивать крышечки. То есть если раньше он с ними просто играл, перекладывал, стучал друг об друга, то теперь берет — и открывает. А это не для всех предметов полезно... Когда Илья открыл и ровным слоем размазал по себе вишневую гигиеническую помаду Nivea, я отнеслась к этому довольно спокойно — талантливо вышло, да и не очень-то я ею пользовалась. Но вот когда на боди-арт пошли изумрудно-зеленые перламутровые тени Shiseido, я уже не выдержала :)
( выглядело это примерно так )

Мальчик вышел совершенно кинестетический. Какой лучший способ познакомиться с кем-нибудь? Конечно, обняться! Увы, это работает только с людьми от трех лет и старше. Ну то есть тех, кого объятия нашего мальчика уже не могут сбить с ног :) А сверстники почему-то не очень радуются, некоторые даже заранее начинают плакать от такого обращения, а мальчик смотрит озадаченно: вот странные, да? Я же от всей души... Хорошо, что на нашего активного мальчика есть еще более активный старший двоюродный братик шести лет, так что у ИК есть опыт и младшего в стае :)

Что в Илюхе хорошо — так это честность. Когда человек не очень себя чувствует (а как тут будешь себя чувствовать, с седьмым зубом, пробивающим дорогу), он честно проситкричит: обнимайте меня крепко-крепко и держите на руках. Засыпать — да, тоже, крепко обнявшись. Не в силах больше петь бесконечные "ложкой снег мешая..." перешла на трансовые индукции (то есть мне нравится думать, что это они). Технология такая: берется никак не засыпающий или проснувшийся среди ночи плачущий клиент и подносится к окну. "Смотри как темно. Все уже спят. Видишь?". В хорошем случае убежденный клиент перестает плакать и серьезно кивает. И тогда в такт шагам заводится бесконечная импровизация что-вижу-помню-о-том-пою: "мышки спят, кошки спят, рыбки спят, собачки спят... (мысленно перелистывая страницу детской энциклопедии)... львы спят, слоны спят, жирафы спят, бегемоты спят... миски спят, кастрюли спят, сковородки спят... динозавры спят, диплодоки спят, птеродактили спят..." Работает... с переменным успехом. Потому что нечего останавливаться на достигнутом. Человек растет, так и вы, товарищи родители, подтягивайтесь :)

( и еще некоторое количество иллюстраций месяца )

Друзья, вы наверное знаете, что еще с прошлого года мы с Альфией mjatnij_chaj ведем танцевальные занятия для мам с малышами. С малышами буквально — начиная с трех-месячного возраста — и примерно до полутора лет.

16 сентября мы открываем новый сезон. Если у вас есть друзья или знакомые с детьми такого возраста — расскажите (или напишите) им о нас. Можно просто дать ссылку на сообщество babycontact, там много фотографий, а в профиле вся организационная информация.

Это удивительно, но из грудных малышей получаются отличные партнеры. А уж перформеры какие — просто поискать. Ну и есть, конечно, чему поучиться :)

Выглядит это примерно так:



( +4 )

И-цзин онлайн, ничего нового, но как всегда по делу: "разберитесь в том, чего вы хотите."

На правах дружеской не то что рекламы, а скорее совета.

grey_kristy еще год назад сделал для семейного пользования простую и удобную программу "lj photo downloader", загружатель картинок для жж. Просто выбираешь файл, загружаешь на наш сервер kphoto, говоришь какого хочешь размера preview, и она сама выдает тебе html-код для вставки в блог. Поэтому когда друзья время от времени стонали и жаловались, что у них никак не грузится photo-bucket или чем там еще загружают картинки обычные люди, я им, конечно, сочувствовала, но помочь, увы, ничем не могла.

А недавно К. эту программу творчески доработал для moemesto.ru, так что это удобство доступно теперь всем. И даже посимпатичнее сделал, чем в домашнем варианте :)

Подробнее здесь: Как использовать МоёМесто для публикации картинок в жж.

Вот, протестировала: августовская миска с цветами и кусочек обгрызенной книжки :)


золотые шары (101 кб)

C самого детства, еще ничего не зная про стратегию win-win, я недолюбливала игры, в которых кто-то проигрывает. Шашки и домино были еще ничего (особенно такое домино, где вместо цифр грибы-ягоды, играли в него с младшим братом), но все остальное, во что нужно было по-серьезному играть на счет я, насколько могла, избегала. Ну дурацкое дело, мне казалось — либо ты сам расстраиваешься, что проигрываешь, либо ты-то выигрываешь, а твой друг проигрывает, и это тоже как-то не очень здорово. В конце концов, если хочется играть в бадминтон — так можно играть в него просто так, когда оба стараются, чтобы воланчик максимально долго не падал, и никто не расстраивается.



И мне было удивительно обнаружить, что у известного теннисного коуча и писателя Тимоти Голви был тот же самый вопрос. (Ну ладно я, может все дело в том, что я просто играть не умею, но уж у профессиональных спортсменов не должно быть с этим проблем?). Наткнулась я на это случайно — открыла наугад в туалете (ага, у нас там целая библиотека) его книжку "The inner game of tennis" (скачать на gigapedia.org). Я не играю в большой теннис, заказывала ее когда-то для grey_kristy. У нас переведена книжка Голви "Работа как внутренняя игра" — она была написана позже, как продолжение книжки про теннис, которая вышла в 1972 году (35 лет назад!) и оказалась бестселлером. Было открытием, что учить можно не только технике, что есть внешняя, а есть внутренняя игра:

(Простите за длинные цитаты в оригинале, нет сил переводить все):

"In every human endeavor there are two arenas of engagement: the outer and the inner. The outer game is played on an external arena to overcome external obstacles to reach an external goal. The inner game takes place within the mind of the player and is played against such obstacles as fear, self-doubt, lapses in focus, and limiting concepts or assumptions. The inner game is played to overcome the self-imposed obstacles that prevent an individual or team from accessing their full potential."

Прямо как у Кастанеды, что вся битва происходит у воина внутри :)

Так вот, в главе о смысле соревнования Голви пишет, что долгое время ему не нравилась конкурентная борьба в спорте, он считал, что она только поднимает в людях самое плохое и нездоровое. Но однажды в споре со своим отцом (который тоже был тренером и привел его в спорт) он открыл другой смысл конкуренции. В качестве примера занятия, не вовлекающего в конкуренцию, Тимоти приводил пример серфинга — мол, серфер стремится слиться с волной, найти поток и не пытается никого "побить". На что папа ему возразил, что серфер стремится поймать самую длинную волну — потому что именно она поможет открыть его полный потенциал. Препятствия — совершенно необходимый ингредиент для процесса нахождения себя.

"In other words, the more challenging the obstacle he faces, the greater the opportunity for the surfer to discover and extend his true potential. The potential may have always been within him, but until it is manifested in action, it remains a secret hidden from himself. The obstacles are a very necessary ingredient to this process of self-discovery. Note that the surfer in this example is not out to prove himself; he is not out to show himself or the world how great he is, but is simply involved in the exploration of his latent capacities. He directly and intimately experiences his own resources and thereby increases his self-knowledge.

"Победа — это преодоление препятствий для достижения цели, но ценность в победе велика настолько, насколько ценна достигнутая цель. Достижение цели само по себе может быть не так ценно, как опыт, получаемый при приложении наивысшего усилия для преодоления препятствий."

"Winning is overcoming obstacles to reach a goal, but the value in winning is only as great as the value of the goal reached. Reaching the goal itself may not be as valuable as the experience that can come in making a supreme effort to overcome the obstacles."

"Но кто в теннисе обеспечивает препятствия для того, чтобы испытать этот опыт своих наивысших пределов? Конечно, противник! Тогда ваш противник — друг или враг? Он друг настолько, насколько делает все возможное, чтобы сделать вашу задачу сложной. Только играя роль вашего врага он становится вашим настоящим другом. Только соревнуясь он на самом деле сотрудничает!"

"In tennis who is it that provides a person with the obstacles he needs in order to experience his highest limits? His opponent, of course! Then is your opponent a friend or an enemy? He is a friend to the extent that he does his best to make things difficult for you. Only by playing the role of your enemy does he become your true friend. Only by competing with you does he in fact cooperate!
[...] In this use of competition it is the duty of your opponent to create the greatest possible difficulties for you, just as it is yours to try to create obstacles for him. Only by doing this do you give each other the opportunity to find out to what heights each can rise."

"Так мы приходим к поразительному заключению о том, что подлинная конкуренция идентична подлинному сотрудничеству. Каждый игрок делает все возможное, чтобы одержать победу над соперником, но в этом понимании конкуренции мы не наносим поражение другому человеку, мы просто преодолеваем препятствия, которые тот представляет. В подлинном соревновании никто не терпит поражение. Оба игрока получают пользу от своих собственных усилий по преодолению препятствий, представленных другим."

"So we arrive at the startling conclusion that true competition is identical with true cooperation. Each player tries his hardest to defeat the other, but in this use of competition it isn't the other person we are defeating; it is simply a matter of overcoming the obstacles he presents. In true competition no person is defeated. Both players benefit by their efforts to overcome the obstacles presented by the other."

Что же дает это новое видение?

"Разница между тем, чтобы быть озабоченным победой и быть озабоченным тем, чтобы сделать усилие, чтобы одержать победу может показаться едва заметной, но в результате она создает огромную разницу. Когда я волнуюсь только по поводу того, чтобы выиграть, я беспокоюсь о том, что не могу целиком контролировать. Выиграю я или проиграю внешнюю игру — это результат навыков и усилий как моих, так и моего соперника. Когда человек эмоционально привязан к результатам, которые он не может контролировать, он склонен становиться тревожным и как следствие слишком сильно стараться. Но человек может контролировать усилия, которые он вкладывает в победу. Он может сделать лучшее, что возможно сделать в данный конкретный момент. Посколько невозможно чувствовать беспокойство по поводу события, которое можешь контролировать, само осознание, что вы прикладываете максимальные усилия, чтобы выиграть каждое очко, вынесет вас за пределы беспокойства. В результате энергия, которая в противном случае ушла бы на беспокойство и его последствия, может быть использована на то, чтобы выиграть очко. В этом случае шансы выиграть внешнюю игру увеличиваются."

"The difference between being concerned about winning and being concerned about making the effort to win may seem subtle, but in the effect there is a great difference. When I'm concerned only about winning, I'm caring about something that I can't wholly control. Whether I win or lose the external game is a result of my opponent's skill and effort as well as my own. When one is emotionally attached to results that he can't control, he tends to become anxious and then try too hard. But one can control the effort he puts into winning. One can always do the best he can at any given moment. Since it is impossible to feel anxiety about an event that one can control, the mere awareness that you are using maximum effort to win each point will carry you past the problem of anxiety. As a result, the energy which would otherwise have gone into the anxiety and its consequences can then be utilized in one's effort to win the point. In this way one's chances of winning the outer game are maximized."

Почему мне это интересно? Это меняет отношение ко многим играм, победам и поражениям, что в бизнесе, что в танце, что в жизни вообще. А игра — это как утверждают дело просто жизненно необходимое для нормального развития и существования.

То есть какой бы не был у вас партнер, соперник, конкурент, как бы не пытался он вас замочить, каким бы звездным не был — он не пытается вас замочить, он вас тренирует. Как и вы его. А вы делаете лучшее, что можете.

***

И это перекликается с определением успеха у еще одного коуча, только баскетбольного — Джона Вудена:

"Успех — это душевное спокойствие, которое является прямым результатом удовлетворенности от знания того, что вы приложили все усилия, чтобы сделать лучшее, на что вы способны."

"Success is a peace of mind which is a direct result of self-satisfaction in knowing you made the effort to do the best of which you're capable."

Посмотрела недавно его выступление на TED. Он легендарный тренер уже много-много лет — сейчас ему 99! Выступление 2001 года, он и там уже весьма немолод, но держится подрячком. Тьфу-тьфу! Много ли вы знаете спортсменов в таком возрасте, цитирующих стихи?

"For who can ask more of a man
than giving all within his span.
Giving all, it seems to me,
is not so far from victory."

Или, как говорил Эндрю Харвуд, "do your best and leave the rest".

А вот знаете что такое даже не web, а жизнь 2.0? Это когда Мартин Кео публикует у себя в фейсбуке ссылку на танцевальное видео, а ему на следующий день люди в комментариях рассказывают, что они попробовали повторить один из элементов и как у них получилось (тот же самый элемент, что и мне захотелось повторить, когда я смотрела).

А видео действительно красивое. Мужской дуэт, акробатика такая мягкая, что становится контактной импровизацией. И там есть история.



***

Appris par corps ­— от appris par cœur, выучить телом — выучить наизусть. Как же по-русски сохранить эту игру слов?

Самое близкое, что приходит в голову (но не коротко) — "В тот день всю тебя от гребенок до ног, как трагик в провинции драму Шекспирову, носил я с собою и знал назубок, шатался по городу и репетировал."


***

Хей, а кто-нибудь хочет что-нибудь из этого попробовать?

Вернувшись с фестиваля, прочитала у mash_ap, что для нее танец — это просто возможность делиться красотой и любовью, которая рождается внутри. И удивилась, что я так не думаю об этом. То есть, что я конечно знаю, что так бывает, и у меня так тоже бывает, но это не является ключевым источником движения. Что уже некоторое время, примерно с финского фестиваля, я переключилась в парадигму восприятия КИ как "art & sport", искусства и спорта. Так назывался интенсив, на котором я была, к этому названию у Уллы, впрочем, прилагалось «прекрасное объяснение», но дело не в названиях, а скорее в качестве, которое возникает, когда начинаешь следовать этому посылу. Что в искусстве, что спорте есть нацеленность на результат, финальный продукт, даже если этот продукт — красота и гармоничность движений, даже если его нельзя измерить.

С метафорами штука такая — в какой-то момент они кажутся инсайтом и помогают, постепенно приедаются и кажутся общим местом, потом становятся ограничением. Так и с этим стремлением к красоте (технике, совершенству) — наверное, я просто устала куда-то стремиться, быть не тем, кто я есть. Это впрягает в колесо, которое движет вперед, и это здорово, но одновременно и вызывает фрустрацию — потому что всегда будет кто-то, кто в чем-то будет лучше, быстрее, выше, совершеннее тебя. На каком бы ты не был уровне, неважно. В каком-то смысле, чем уровень выше, тем хуже: если в начале ты смотришь на всех мастеров как на небожителей, и даже небольшие свои успехи радуют, когда удивляет, если получается хоть что-то ("о, я могу поднимать людей на спину, даже вот таких больших!"), то чем дальше, тем больше ты начинаешь разбираться в деталях, и тем лучше понимать чего стоит такая мягкость, или легкость, или полет — и сколько (часов занятий в неделю) отделяет тебя от всего этого.

Леша greenogr рассказывал как-то, что один преподаватель йоги советовал тянуться в асане не к какой-то определенной правильной точке (то есть поставить себе цель и пытаться до нее дотянуться), а из асаны, вытягиваться, раскрываться из того места, где ты реально есть. Не знаю, точно ли я передаю йогическое содержание (Леш, поправь меня, если можно про это сказать точнее), но мне очень нравится этот образ. Идти из того, что я уже есть — мне все равно не удасться этого избежать.

Куда я иду из этой точки себя? Хороший вопрос. Стив Баттс говорит вот здесь в интервью на видео, про то, что существует множество причин, по которым люди танцуют. И что вопрос не в том, что отличает хороших танцоров от тех, кто не очень, а в том, а мне-то что нравится?

Мне сейчас близок образ, который использует Стив: dance as a shared journey, танец как совместное путешествие с партнером, путешествие в неизвестное, в место, куда я один не попал бы. Понятно, что это только одна из метафор, но сейчас она кажется мне раскрывающей много разных возможностей одновременно. Я могу быть любой, мой партнер может быть любым, мы ничего не должны друг другу, ни быть на уровне, ни соответствовать. Совместное желание пройти вместе эту часть пути — да. Готовность пойти в неизвестное — да. Стремление к результату — нет. Ну какой результат у путешествия в Венецию, вида на город через капли дождя на лобовом стекле, или дегустации сыра?

Хорошее интервью, вот оно ( целиком по-английски )

***

Танец как медитация — еще одна тема, которая разворачивается после мастер-класса Мартина Кео. Про это писать, кажется, еще сложнее. Ну что тут напишешь? Все может быть медитацией. Все может быть, но вопрос когда же оно ею действительно становится. Это, безусловно, заслуга Мартина, что этого захотелось. На самом деле на классе было довольно много техники, скажем, несколько часов подряд учили очень подробно падать головой назад. Но Мартин давал технику как-то так многослойно, с каким-то таким ощущением присутствия, вкуса момента, образами, что... что техника тоже стала медитацией. Мне никогда не было так безумно интересно разбираться в том, как устроены все эти технические моменты поддержки, распределения веса, как в этот раз. Интересно было не просто суметь сделать, а именно разобраться, пойти в детали, в то, что не получается, повторять еще и еще, придумывать как себя притренировать, чтобы получалось. И все это не потому, что очень хотелось, чтобы получилось - нет, просто интересно было разбираться.

Черт, у Мартина просто был правильный заход: он сделал медитацию вкусной, буквально. Он начал с медитации на шоколаде. Как Дед Мороз раздал каждому из большого мешка по маленькому овальному кусочку шоколада Valrhona, попросил сразу не есть, долго рассказывал историю этого шоколада (чтобы вы понимали, этот шоколад делают люди, которые придумали, что шоколад бывает с 70%, 80% и 95%-ным cодержанием какао), потом мы этот кусочек долго рассматривали - изучали цвет, поверхность, фактуру — что видно сразу, что раскрывается со временем, потом вдыхали аромат, потом, наконец, можно было положить на язык, и медленно-медленно позволить ему стать частью себя — первые ощущения, пик вкуса, послевкусие. Почитайте у них на сайте описание дегустации — это фактически текст для медитации. А потом с этим же качеством внимания, с этим вкусом нужно было переходить к дегустации тела, начинать разминаться. Это качество, когда знаешь в него дорогу, действительно делает совершенно другим простые знакомые вещи. Танец. Вино. Сыр. Разговор. Дорогу на машине домой. Достаточно втянуть носом немного воздуха, заметить. Вдохнуть еще.

***

В качестве дижестива к этому прилагается не менее ценный совет от Мартина: стряхнуть драгоценность момента ("shake off preciousness of this moment"). Ну потому что ни к чему не стоит относиться слишком серьезно. Даже к шоколаду :) Даже к танцу.

Update: а вот сюжет канала "Культура" о мастер-классе Мартина Кео. Приятно видеть знакомые лица :)

Cлушайте, это что-то нереальное — человеку каких-то 13 месяцев, а он уже столько всего понимает. Самое удивительное как вдруг для родителей это происходит. Мы уже привыкли и даже уже смирились с тем, что по дому носится очень веселое, но довольно бестолковое существо, сбрасывающее отовсюду диски, книжки, да вообще все, что плохо лежит, которому про розетки, провода и мамины волосы просто бесполезно объяснять, остается только пытаться сохранить в целости его самого, себя и насколько возможно окружающие предметы. Сходство с песиком было ну правда очень натуральное: слюни, лужи, жизнерадостность, неуемное желание играть. И вот уже щенков переплюнул, становится смышленей прямо на глазах. Конечно, диски и книжки продолжает разбрасывать, но уже можно сказать: "Илюш, ага, ты вот диски разбросал, а теперь давай будем собирать. Вот тот диск принеси мне пожалуйста (приносит!) и клади вот сюда (кладет!)" Непрерывность цикла выбросить-собрать, конечно, может утомить (например когда грязные вещи из корзины для белья то и дело оказываются ровным слоем раскиданы по полу), но тенденция очень позитивная. Или вот еще, радующее как какой-то невероятный эквилибристический трюк: можно сказать "Илюш, а где у тебя собака? Принеси, пожалуйста!" — и человек отправляется в соседнюю комнату, забирается на кровать и тащит тебе свою любимую плюшевую собаку, размером примерно с него самого!

Ничего не скажу про интеллект и прочие IQ (хотя без любимой книжки не засыпает, cтраницы все уже латанные-перелатанные), он вот именно что толковый, деловитый, рукастый, Стив на фестивале называл его techno-man :) — наверное, в дедушку, еще в доперестроечные годы способного собрать из трех неработающих телевизоров один работающий, а ненужный полированный корпус от телевизора превращающего в тумбочку, или в папу, собственными руками мастерящего уникальные столики. Еще недавно я радовалась защелкам на ящики и шкафы — и все, уже не помогают. Один тип замков он научился открывать (да-да, аккуратно так, филигранно), а второй — отрывать целиком (сэкономили китайцы на двойном скотче, не выдерживает годовалых детей). Но зато можно сказать: "смотри, аккуратно пальчики!" - и человек сразу руку от ящика убирает (правда, очень скоро начинает открывать ящик с кастрюлями снова, но про последствия обращения с ящиком уже все понимает). Да что там, работают слова "осторожно, горячо" и даже "нельзя"! (правда, последнее в бабушкином исполнении действует лучше, чем в моем).

( сегодняшний Константиныч, +4 )

Не по порядку, но по существу некоторое количество знаков и впечатлений.

Я очень рада, что поехала на фестиваль, и еще больше обрадовалась, вернувшись :) Первые пять дней мы были с И.К. вдвоем. Было понятно, что будет непросто, было понятно, что вряд ли получится особо участвовать в чем-то помимо развлечения мальчика, я была к этому готова и никаких сверхзадач и не ставила. Но не ставить сверхзадач и не стремиться быть в том буйстве событий, что происходят вокруг - немного разные вещи, и второе давалось мне не без труда. Илюха, разумеется, был неотступным хвостом. Кажется, я за несколько месяцев дома не носила его на себе столько, сколько здесь. В туалет, разумеется, ходили вместе :) Ну а вы бы как поступили, если бы вам был год и две недели, и вас переместили в новое место? Представьте: тяжелая дверь в комнату открывается, мама куда-то выходит, вы оказываетесь в длинном коридоре... что вы делаете? Конечно, с криком чапаете следом! Поесть с человеком под мышкой (который когда не под мышкой сразу куда-то исчезает, и его вылавливают уже где-то на лестнице) возможно, но не очень расслабленно. Участвовать в занятиях вполне возможно — когда он спит. Пару раз мне даже удалось это сделать во время его дневного сна. О, радионяня, наше все! Это она позволяла в двенадцатом часу, наконец уложив И.К. в вездеходную коляску, отправиться на джем и относительно спокойно танцевать часов до двух, только иногда поглядывая на статус зеленых огоньков. Только первая ночь далась тяжело, когда он с криком проснулся среди ночи и никак не засыпал (и это было очень громко, так что зашла соседка и спросила "нельзя ли с этим что-то сделать", вопрос насмешил, но все же я поместила товарища в коляску и отправилась гулять, уже светало, и это было даже странным образом романтично).

Нет, вы не подумайте, Константиныч зажигал как обычно. Люди-то все вокруг были очень приветливые, он им лучезарно улыбался, освоил новую игру: прятаться-стесняться-строить глазки три-в-одном. В классическом варианте он улыбается, выглядывает — и давай прятаться за мамину ногу. Но при виде итальянской девушки Катарины он так таял, что весь выгибался и ложился на землю. Она, соответственно, его называла не иначе как my beloved boyfriend :) Но на руки ни к кому не шел. Когда в четверг вечером приехал grey_kristy, я порадовалась очень сильно, с новыми силами стала ходить на все, что было возможно, пока в какой-то момент не пришлось переместиться на самый подходящий для меня воркшоп: по здоровому сну.

***

Фестиваль был хороший. По большому счету, насколько мне удалось это увидеть, местами немного со стороны. Пространство фестиваля, с большой любовью взращиваемое командой организаторов. Сильные интенсивы, большая международная команда учителей, многие из которых больше участвовали, чем вели. Интересные лаборатории исследования перфоманса (предлагаемые и проводимые участниками), которых было столько, что часть даже перенесли на свободный день. Очень интенсивный график - наверное, это минус, но ведь никто не заставлял ходить на все, хотя хотелось. "Наколенники как часть одежды", как точно заметила Ира lapa_rant, мыши плакали, кололись, но продолжали танцевать.

Место в смысле условий может не самое оптимальное место для маленького ребенка (неприхотливые комнаты с жесткими кроватями, не самый стерильный туалет в коридоре, комары), но в целом хорошее. Это буддийский центр Кунпенлинг — уединенность, сосновый лес, праздничные цветные флажки с мантрами, речка-ягода-малина и прочие летние радости. Отличная еда, такая вкусная, что даже незаметно, что вегетарианская. Даже наш разборчивый хомяк временами очень наворачивал. Собаки — добрые и умные. От Илюхиных "поглаживаний" они благоразумно уклонялись, понимая, видимо, что "песик" он дружелюбный, но еще совсем несмышленный. Черный Шарик, спящий у нас на крыльце и стороживший Илюхину коляску по ночам. Рыжая Алиса с благородной густой шерстью. Вернувшись, И.К. сразу же их опознал в своей книжке "Погладь пушистых малышей", и я тоже удивилась — и правда, как с натуры рисовали!

***

Самое сильное впечатление фестиваля: фокусированный джем. Я такого не видела раньше нигде на фестивалях, и это было здорово. Было два пространства джема: открытый джем в большом зале и фокусированный джем в зале поменьше. На стене простые правила: самостоятельное прибытие в пространство, самостоятельный разогрев, отсутствие разговоров, все, что происходит в пространстве, является частью танца. Каждый день за этот джем отвечали два учителя, каждый раз разных — и это придавало какую-то новую краску пространству. Там случался удивительный танец, на него хотелось смотреть и смотреть. Там случались такие спонтанные перфомансы, осмысленные и завораживающие, какие и на большой сцене случаются нечасто. Каким-то странным образом уже с самого порога все, что там происходило, становилось событием. И по контрасту с плотностью событий и внимания фокусированного джема открытый казался расслабленным, разухабистым и веселым местом, где все можно, так что было здорово перемещаться туда-сюда.

Навык недели: падать спиной назад. И провожать без страха падающего спиной назад партнера. Не то, что это совсем новый навык, но тут он как-то сложился. Спасибо Илье Доманову, который дал это совершенно легко, в своем фирменном непринужденном стиле. Одно из заданий заключалось в том, чтобы помочь партнеру испытать совершенно настоящее чувство страха (оно без проблем возникает, когда ты идешь спиной назад, а партнер, который поддерживает тебя, временами отпускает руки, так что под ними образуется воздушная яма) - и в этот самый момент страха продолжать расслабляться.

Люди недели: Стив и Адриан. Все сложности стоили возможности разделить танец и пространство с этими людьми. Хотя людей недели, конечно, было гораздо больше. Не со всеми удалось потанцевать, иногда было достаточно просто смотреть. Как Илона танцует с Тоней, например. Или Янивом. Как они взлетают друг у друга по спине вверх, преодолевая законы гравитации. Без усилий, без напряжения. Что, правда, не отменяет в конце промокших насквозь маек :)

Урок недели: one-to-one со Стивом. One-to-one - это 20-минутный индивидуальный класс с одним из учителей. Все двадцать минут Стив объяснял мне свою идею живого пространства. Знаете, наверное, про дистанции общения. Есть разные зоны, для простоты можно назвать их интимная, близкая, средняя, далекая. Каждая зона и переход через границу зон вызывают разные состояния. А в момент физического прикосновения, можно и дальше идти подробнее: кожа-мышцы-кости (skin-flesh-bones), и в обратном порядке назад, и если переход через эти границы осознавать, то и приход и уход становятся мягче. Понятно, что расстояния эти разные у разных людей, важно их осознавать, потому что они отражаются в танце, и когда мы, не осознавая это, резко вторгаемся в чужое пространство, происходит такой бу-бум. А когда мы осознаем, то пространство между партнерами перестает быть плоским, оживает, наполняется полутонами и игрой. Про это сложно писать, но если хотите, могу как-нибудь показать живьем (тем более это был наказ Стива в конце: "а теперь иди и научи этому кого-нибудь еще :)")

Благодарность недели: детскому хелперу Лене, которая в первый же день научила Илюху рисовать шишкой на песке, вернее, даже не это — а то, что она просто подошла, спросила как дела и предложила помочь посидеть с Илюхой. Вообще детское пространство получилось отличное, занятия с детьми были покруче чем у взрослых, просто И.К. еще не перешел в разряд детей, которых можно с кем-то оставить, хотя прыгать со всеми за компанию и размазывать краски по всем частям тела и пола он очень даже "за".

Гордость недели: ни разу не попробовать шоколадную пасту Nutella, которая была доступна в столовой практически круглосуточно. Метод "даже не начинать, чтобы потом не приходилось останавливаться" отлично работает. А вареная сгущенка, к счастью, не вызывает таких угрызений совести :)

Не-хватило недели: фотографировать. Илюха весь с головы до ног в краске, Илюха гоняющийся за собакой, Илюха со своей beloved girlfriend, летающие люди — это совершенно невероятные моменты. Причем все эти моменты камера была совершенно доступна в рюкзаке... Как бы так сделать, чтобы фотография шла параллельным процессингом, не отнимая сознательных ресурсов.

Хотелось-больше недели: общаться с людьми. Выясняется, что для близкого общения нужен некоторый ресурс свободного внимания, не занятого готовностью в любой момент сорваться с места в догонку за убегающим затылком (да-да, он теперь бегает, еще как бегает!) Так что когда в пятницу приехала anima_a, и мы пошли к нам есть заначенную шоколадку, развалившись на кровати, болтая, пока Илюха наворачивал круги по комнате и тоже за шоколадкой тянулся (он не может спокойно смотреть как другие едят), это было очень special.

Вывод недели: дома с ребенком куда сподручнее и гармоничнее. И раз я готова ко всем этим логистическим сложностям, видимо, я действительно люблю танцевать :) И вот еще: никуда не нужно успеть. Это просто еще один день танца. Enjoy it, that's it. And you'll see where it goes.

Обнаружился неожиданный побочный эффект move2think. Побочный материал переговоров с бессознательным. Переговоры получились довольно обстоятельные. В результате в последние минуты перед завершающим колокольчиком я обнаружила себя мотающей головой, в смысле однозначного "нет". "Нет, не надо так со мной обращаться", способное быть произнесенным вслух. Паттерн, на самом деле, украден у И.К. Не знаю у кого он в точности научился, ни за собой ни за Костей я подобного не наблюдала — когда что-то Илюху не устраивает, скажем, он больше не хочет еще две ложки назад такую вожделенную кашу, он начинает вот так однозначно сильно-сильно мотать головой из стороны в сторону. О-оочень понятно. Нет, можно, конечно, сделать вид, что непонятно — но тогда не удивляйтесь, когда каша будет отдана обратно или как бы случайно задета размахивающей рукой. Родители — существа вполне обучаемые, так что это "нет" выучили. "Да-да, я понимаю, наелся". "Да, все, брокколи ты не любишь, да ладно, я не настаиваю" :)

А вчера вечером еду я себе на машине, уже почти подъезжаю к дому, и думаю: а не завернуть ли мне в магазин? И тут замечаю, что голова у меня мотается сама по себе в этом самом "нет". Это просто микродвижение, возможно, оно было всегда, но сейчас оно вдруг стало доступным для сознания. Решение уже есть, вот оно, просто еще себе не озвучено. Хорошо, что не заехала, кстати. Но еще лучше — от этого ощущения, что выбор сделан, что есть ясность и согласие с тем, что там у меня мотает головой.

Уже третий день мое внимание держат два детско-мужских пространства.

Первый — это журнал невероятно позитивного папы трехмесячных тройняшек cheerful_daddy. Если вы когда-нибудь задавались вопросом что значит оптимистичное отношение к жизни, то вот это — оно. Как можно догадаться, растить тройняшек — далеко не просто, вокруг множество желающих помочь советом, и в результате возникает масса моментов для испытания этого самого оптимизма — о чем автор замечательно и с юмором пишет.

А второй — состояние дел у новорожденного Богдана, сына Андрея parabellum07. Богдан тяжело рождался, первые дни был в коме, но с каждым днем новости все лучше. Непрофессионализм - это очень тяжело, но это отдельная история. Остается только держать кулаки, чтобы Богдан и его родители со всем справились. Вот здесь можно написать что-нибудь в поддержку маме Богдана.

За то время, что мы ведем процесс "аутентичное движение + новый код", он стал регулярным и даже обрел имя: move2think, двигаться, чтобы думать.

Штука получилась на удивление работающая. Действительно получается думать, не-думая, загрузить вопрос в бессознательное и отправиться в свободное плавание. На то, чтобы задать правильный вопрос имеется две попытки, что повышает шансы :) Что меня по-прежнему удивляет больше всего — насколько реальными, в смысле, непридуманно-реалистичными оказываются получающиеся (или получаемые) ответы. Они, кстати, не всегда нравятся. Скажем, последний раз мне "ответили" очень развернуто и толково, выдали много отличных пунктов, списком, как в хорошем брейнсторме, в стиле "что бы я делала, если бы у меня было на это много энергии и желания делать". Остался вопрос — а действительно ли я хочу на это направлять много энергии, да и есть ли желание? Уверенности в этом не было, да и сейчас 100%-ной нет. Но три недели спустя обнаруживается, что первые пункты рекомендаций уже выполнены. Ну как-то оно так само получилось.

Это к тому, что ближайшая встреча в этот четверг, 16 июля. Все подробности на http://move.newcode.ru. Приходить имеет смысл с вопросом.

Спасибо bowin за ссылки на видео по технологии stop motion, попадаются очень интересные работы.
Вот, например: Deadline post-it stop motion
.

Интересно, что метод-то не новый, ему сто лет скоро, так делались еще самые первые спецэффекты и анимация — когда по одному снимаются статичные кадры, а затем монтируются в единое движение. Способ простой, но трудоемкий. И это то, что дают цифровые технологии: уже давно существующий метод, раньше применяемый только профессионалами, стал доступным самым обычным людям. Все, что нужно - наличие цифровой камеры и специального софта, вариантов которого море. В сети полно подробных пошаговых объяснений и видео-tutorials (например, вот) как это делаетcя. Да что там, вот человек в свои 12 лет сделал обучающее video. По-русски информации намного меньше, но вот хорошая статья: "Как сделать мультфильм вместе с ребенком". А вот описан еще более технически простой способ.

Доступность технологии и возможность поделиться результатом — две составляющие, способствующие популярности. Вот, например, stop motion видео на "Her Morning Elegance" Oren Lavie (песня хорошая сама по себе).
А вот - видео-ответ на этот ролик, который снял какой-то папа (т.е. это я думаю, что папа, вряд ли мама :)) с сыновьями-близнецами лет трех. Думаю, это было непросто, заставить их так долго лежать неподвижно :) (для stop motion используется в среднем 12 кадров в секунду) — и в комментариях он отвечает, что да, помогли конфеты, "the trick is candy! :)" То есть технологии технологиями, но без гонорара актерам не обойдешься :) Хотя это же анимация, актеры необязательны, все что угодно подходит — пластилин, лего, куклы, игрушечные роботы. Хоть скрепки анимируй, было бы время и желание.

Не знаю, многим ли читателям этого журнала интересна тема управления знаниями... я вот поняла, что мне это все еще интересно, хотя вот уже год, как за этот интерес не платят :) и непонятно со всем этим кризисом насколько быстро тема снова оживет и станет опять актуальной. А может и не нужно ей становится актуальной "сверху". Бесполезно это. Делиться знаниями должно стать не-об-хо-ди-мо. Не для красивого отчета топ-менеджменту, для непосредственной работы людям.

Вот на эту тему попалась хорошая, толковая и довольно свежая презентация, в трех частях:
Часть первая
Часть вторая
Часть третья.

В первой части, "Мифе о википедии" приводятся цифры, которые мне раньше почему-то не попадались.
Правило 90-9-1:
1% всех пользователей интернета создает подавляющее большинство контента.
9% пользователей интернета комментируют информацию и расставляют тэги.
90% пользователей только потребляют информацию.

И - та-дам! вопросы в студию:
1. Сколько сотрудников составляет 1%?
2. Сколько из ваших знающих и опытных, но очень занятых экспертов попадут в этот процент?

Это к вопросу, можно ли внедрить управление знаниями сверху, и короткий ответ на это — нет. Можно создать условия, изменить людей невозможно. А лучше всего — не пытаться создать отдельную "систему управления знаниями", а сделать так, чтобы передача знания была просто частью работы. Что никакого Управления Знаниями 2.0 не будет, будет просто по-другому устроенная Организация 2.0, где обмен информацией вписан в управление проектами.

Хотя вот тут в одном блоге практикующий человек пишет, что внутри организации соотношение может быть не таким пессимистичным, что его можно довести до 60% активно участвующих и 40% пассивно читающих. Опять же, если сделать это частью непосредственной работы. Человек — очень коллективное существо, и если все так делают, то какой бы серой мышкой я не была, и насколько слабо меня не интересовало общая база знаний, но если так делать — групповая норма, то вскоре подтянутся даже самые отстающие. Вопрос — как скоро это станет групповой нормой.

Вот несколько понравившихся цитат:
- The gap between what is technically possible and what the corporate culture is willing to accept is often wider than many people automatically assume.
- A difficult economic environment argues for the need to innovate more, not to pull back.
- Start small, think big.
- Not to change culture, influence culture.
- The right culture is a goal, not a pre-condition.
- Openness where possible, rules where necessary.

И вот еще любопытная статья попалась, "Социальные сети против управления знаниями: война поколений". Почитайте, кто в теме, что вы думаете? Мне как-то отзывается. Возможно, что конфликт действительно находится на уровне ценностей. Возможно, просто должны вырасти новые люди, для которых википедия - часть жизни, которым не нужно объяснять, почему редактировать документ вместе удобнее, чем пересылать туда-сюда, для которых делиться тем, что знаешь с другими - само собой, естественно.

Хочется сказать спасибо Даше llynden за идею, вопрос-поддержку:

При подготовке к важному разговору или испытанию заранее подумать и ответить себе:

"Если бы я мог(ла) взглянуть на это событие из некоторого будущего, спустя какое-то время, чем бы мне хотелось гордиться? За что я хотела бы мочь себя уважать? Что я могу сделать, чтобы быть в контакте с этими ценностями и особыми умениями во время этого разговора или ситуации?" .

Работает. Как будто ты сам, из будущего-где-все-хорошо помогаешь себе-настоящему.

Редкий случай, когда этот заголовок оказывается точным. По-честному плюс один у Константиныча наступит в 15.15, но в это время уже начнут собираться разные большие и маленькие поклонники молодого человека, так что напишу сейчас. А что тут напишешь? Разве, что дети — уникальные таймеры, будильники и секундомеры, вместе взятые. Что год до и год после совершенно не укладывается в голове. Что появляется новый вкус у недель, и всего за пару дней происходит квантовый скачок, неулыбающийся человек и улыбающийся, неползающий и ползающий — это совершенно разные существа, а уж ходящий — это просто другая планета, с космическими скоростями. Новый вкус у месяцев, и каждый оказывается эпохой. Когда-то в Илюхины два месяца нам казалось, что это очень много, и это очень взрослый человек. Впрочем, мы всегда считали его взрослым, просто ну вот такой он у нас сейчас, в этих конкретных обстоятельствах. Появляется новый вкус у минут, за которые ты пытаешься успеть вымыться, а возмущенный человек безутешно плачет и колотит в стенку душевой кабины. Новый вкус у секунд, что упал, и ты смотришь, сильно ли ударился, заплачет ли? Или сам смотрит на тебя и ждет реакции родителей, стоит ли пугаться? Вообще со временем происходит что-то странное, оно сжимается и расширяется безо всякого спросу. Время, пока мама готовит кашу голодному мальчику кажутся обоим вечностью. Мама всегда невыносимо долго идет из одной комнату в другую, а уж в туалете прячется просто бесконечно. Три часа, что мальчик спит днем, пролетают как одно мгновение. И только в некоторые моменты время совсем не замечается. Качаться на качелях, купаться в ванной и играть в "хорошего песика" с этим песиком, визжащим от радости, когда ему чешут животик.

И правда праздник. Ощущается как праздник. Раньше большой праздник был один, Новый Год, и вот теперь еще добавился, прямо посередине лета.

( немного почти годовалого Илюхи )

В принципе, этой надписью на майке все сказано :)




Швабры Илюха уважает и очень умело с ними управляется.

фото (c) sunny_water

Позавчера участвовала вместе с People2People в одном мероприятии, и понимаю, что оно до сих пор меня не отпускает. Это был мозговой штурм для Центра Лечебной Педагогики, организации, которая занимается помощью детям с нарушениями развития, c такими болезнями как аутизм или ДЦП, особым детям. От которых иногда отказываются сразу, потом часто отказываются школы, врачи, ставя штампы-диагнозы — но которым можно помочь, только на это нужны годы кропотливой работы команды профессиональных и любящих людей.

Задача мозгового штурма была простая: придумать как до сентября собрать для них 3 млн. рублей. Потому что раньше Центру помогали в основном западные спонсоры, а с кризисом поступления иссякли. C трудом набираются средства на окончание этого учебного года (они занимаются и в июне), и если деньги не найдутся, занятия в сентябре могут не начаться.

Во встрече участвовало человек сорок интересных, вовлеченных людей (cотрудники, партнеры, просто люди, желающие помочь), в процессе поднялось много энергии, родилось много хороших идей. Но не отпускает меня даже не обсуждение, а фильм "Наташа", который показали в самом начале. История про девочку, которую до этого считали необучаемой. 18 минут, кусочки домашнего видео, снятых в течение шести лет, что она занималась в Центре. Наверное, на все смотришь своими глазами. И я уже не могу не смотреть на это, не видя одновременно как развивается обычный ребенок, всего лишь за год. И когда ты видишь что в данном случае означает уметь зашнуровать ботинки. Чего стоит научить спокойно сидеть за партой с другими детьми, да просто даже находиться с другими людьми в одной комнате. Что означает уметь различать речь или написать букву "а". Каких усилий, скольких лет работы. И сколько удалось с ней пройти за это время. То, что это вообще в таком случае возможно, дает надежду. Что больной ребенок — это не приговор, что он может быть счастлив (это не мои слова, а цитата одного из родителей на сайте).

Вот это видео




У Центра есть символ — маленький жираф под защитой большого, жирафик, как они его называют. Надеюсь, энергия мозгового штурма найдет свое воплощение и мы еще увидим этих жирафиков повсюду. Жирафика-оригами можно сделать самим по этой инструкции и подарить друзьям, вместе с историей о том, что даже особым детям можно помочь.

( КАК МОЖНО ПОМОЧЬ )

"Море внутри" порадовало. Белая веранда на крыше с крашеной мебелью, гамаками, подушками, сырниками. Совершенно домашняя атмосфера, кажется, что вот-вот встретишь кого-то знакомого, но даже если нет, здесь хочется заговаривать с незнакомыми людьми (многие из которых кажутся смутно знакомыми). Вот фотографии, немного передающие атмосферу.

И несмотря на проектор, наше мероприятие получилось не набором презентаций, а дружеским обменом впечатлениями про интересные места. Слушатели сидели на диванчиках или на матрасах на полу, завернувшись в пледы — в общем, было непафосно и хорошо. Удивительно, что всего пару недель назад этого места не было, и там что-то строгали, красили, пришивали. Место показалось продолжателем дела "Ротонды", в смысле ощущения коммьюнити. У них много чего происходит, расслабленного и занятного, сегодня, скажем, до нас у них был мастер-класс по анимации, а завтра в 12.00 мастер-класс по приготовлению завтрака (можете еще успеть ;), будут учить делать разные smoothies. Вот их группа vkontakte со всеми новостями.

***

Люди, а напишите ваши топ-5 (ну или хотя бы парочку) любимых около-съедобных мест в Москве, то есть мест, где можно было бы посидеть с хорошими людьми и что-нибудь выпить-съесть.

И даже необязательно в Москве — а там где вы есть, и где вы любите бывать.
( несколько моих московских мест )

almasic поделилась замечательной находкой, плагинами для Firefox, которые позволяют не покидая своей ленты, смотреть и оставлять комментарии, разворачивать прямо в ленте треды и lj-cut. Очень удобно! И работает даже при моем тормозном интернете. Требуется firefox, ну так это и так хорошая штука.
Здесь все подробно описано.

Мои друзья 7cats, shehina и People2People организуют в эту субботу встречу-вечеринку, где разные люди будут рассказывать как они лично переживают кризис — с помощью путешествий, серфинга, йоги и прочего дауншифтинга. Люди в основном из сферы недвижимости и PR, у многих из которых наконец-то появилось свободное время на все эти захватывающие занятия. Я тоже собираюсь там быть, рассказывать про babycontact. (Это в точности не про дауншифтинг, но про то, чем можно заниматься, оказавшись дома).

Происходить все будет в новом клубе "Море внутри" в Староваганьковском переулке, на Арбатской — я там еще не была, но гамаки на фотографиях очень располагающие. Начало в 15.00.

Количество место ограничено, поэтому если вы хотите прийти, подтвердите, пожалуйста, свое участие организаторам ( контакты и более подробное описание )

Легко и здорово узнать в другом себя, даже если этот другой через сотни километров и гигабайтов. Но интересно и противоположное — то, что в нас друг на друга непохоже — и что мы делаем, чтобы стать похожими. Чтобы приблизиться, найти общие темы, вещи, только нам понятные отсылки и приколы, создать shared experience.

И тогда мы неожиданно для себя начинаем интересоваться горными лыжами, современным танцем, австрийской экономикой или стэнд-апом. Смотреть те же самые фильмы, читать те же самые книжки, цитировать Уилбера и доктора Хауса, петь про медведей и пушистого беленького котенка, и зайка у нас тоже начинает говорить ай-яй-яй, хотя раньше молчал. Искать в местном Metro ламбруско (братцы-кролики, не переживайте, оно и за пределами России мало где бывает :)).

Я иногда думаю про отношения с детьми, и что случается, когда дети вырастают, и самый лакмусовый момент, мне кажется, когда они становятся из детско-родительских отношений просто отношениями. Неудивительно, что девочка хочет быть "как мама", а вот сохранится ли это желание, когда девочка вырастет? Но есть же у нас люди возраста наших родителей, и старше, на которых мы хотим быть похожи, и не потому что они нас вырастили, а потому, что мы хотим быть на них похожи, потому что у нас есть общие темы, потому, что они нас вдохновляют. И можно ли создать такие отношения со своими детьми? Нет гарантий, как нет гарантий ни в каких отношениях, но есть такие примеры, и можно попробовать.


А расскажите, что вы делали совершенно для себя нетипичного ради того, чтобы быть как он-она-они, ради того, чтобы разделить?

Это поездка в Уфу стала складываться еще в прошлом году, хотя мы ничего не знали об этом. В октябре я написала в сообщество malyshi пространный пост про видео babyeinstein, одна девушка похвалила меня за оcновательность, я пошла посмотреть кто это там меня комментирует, и обнаружила журнал iz_antverpena. Замечательный журнал, да и тема нашлась общая, новая для обеих и очень объединяющая :) В какой-то момент я написала личное письмо с "приезжайте в гости, найти нас можно так-то и так-то", и тут-то и выяснилось, совершенно для меня неожиданно, что развиртуализация — это очень здорово, да вот только мы в Москве, а они — в Уфе. И дальше была переписка, и казавшиеся невероятными планами когда-нибудь увидеть живьем Марка и Ко.

Но если отбросить сложности и "не", которые больше в голове, то ничего невероятного нет. Просто, "так как там наши мега-планы на 12 июня?", а в ответ — "конечно, приезжайте!" и подробнейшая agenda, выполненная в результате процентов на сто двадцать. А лететь в Уфу, дорогие друзья, всего лишь час сорок (это примерно столько, сколько в среду вечером занимает на машине дорога домой с Лялиного переулка). Ну еще добавить полчаса здесь и там до аэропорта, побродить по просто отличному новому Домодедово, и вот нас уже встречает волшебная троица — совершенно, совершенно как настоящая.

Про все, что дальше Лена как обычно совершенно потрясающе, как только она умеет, написала. И что хочется добавить?

Да, мы первые из всей френдленты видели живого Марика, и гордимся этим :) Это вообще какая-то тема последних пары лет, что в путешествиях люди важнее мест, и вот теперь география наша расширилась дальше на восток. Плюс два — очень удобная разница во времени. Хотя у Константиныча, как обычно, было на все отдельное мнение :) Но зато он очень оценил квартиру, в которой детям позволено все. И забирался в такие уголки, про которые хозяева сами не подозревали... например, что маленькие мальчики любят пакетики с разрыхлителем теста, или что действительно значит "сваливать диски на пол" и забираться во все ящики и шкафы, и практически нырнуть в стиральную машину. А мы увидели, что у нас действительно активный ребенок. Нет, это и раньше было понятно, но непонятно, что настолько :)

И есть какая-то благодарность этому месту, я имею в виду жж, за возможность найти вот так просто, не выходя из дома, людей тебе близких, похожих на тебя до каких-то совсем деталей, какого-нибудь кулончика swarowski, магнита на холодильнике или соуса песто, и при этом живущих за сотни км, с которыми вот так бы в оффлайновой жизни — ну, без шансов. И оказывается, что эта связь, через текст, комментарии, письма, написанные урывками, ночами, когда уже-все-еще спит мальчик, она очень точная, тесная, что для того, чтобы дойти до такого уровня общения вживую, потребовались бы часы и часы гуляний, мартини, чак-чака, ночных разговоров на кухне, да и то если повезет, если сложится.

И Уфа понравилась, показанная нам расслабленно и с любовью, удобный для жизни город, на реке, с парками, видами и отличной пиццей, разве что Икею никак не достроят, но так даже проще с подарками :) И когда меня спрашивают, удивленно, "а что вы забыли в Уфе?" то я отвечаю, что у нас там — друзья. И это очень, очень здорово.

Проводила тут стратегическую сессию для компании друзей, и в какой-то момент одна из участниц сказала:

"Я просто подумала о проблеме как если бы она была потенциально решаема."

И в тот момент это было мощно для многих, это было на уровне открытия. Даже еще не решать — просто подумать про это из точки потенциальной решаемости. (После этого очень становится очень наглядно как мы думаем про это "обычно". А что тогда вообще думать, если оно кажется нерешаемым. Но думаешь, и думаешь, и думаешь.)

И как наглядно как мы останавливаемся и говорим (себе, другим), "вот тут у нас вот такая проблема...". И разговор заходит в тупик, или продолжается в тупике. И как не нужно даже быть мега-коучем, чтобы просто раз за разом задавать одни и те же, очень простые вопросы. А бывает, что получается? А что тогда происходит? Ну хорошо, это не работает, но хочется-то на самом деле чего? А что мы можем для этого сделать?

Всего-то и нужно это микро-движение, чтобы подтолкнуть волну (которая есть, на самом деле), приоткрыть дверь там, где кажется, что она закрыта.

И почему, интересно, так сложно в нужный момент задавать эти простые вопросы себе.

Оля fantesca вчера на babycontact сказала одну вещь, очень запомнившуюся.

"Если жизнь тебя поместила в эти обстоятельства, пригвоздила в эту точку пространства — это не повод из этой точки не танцевать."

Для наглядности метафоры в этот самый момент, когда все вокруг танцевали, Оля сидела на полу со спящей у нее на коленях Симой, объективно не имея возможности сдвинуться с места, не разбудив при этом порядком утомившуюся и с трудом уснувшую Симу. Но это не значило, что в этот момент невозможно было танцевать. Маленький танец, танец пролетающих мимо тополиных хлопьев, свой танец. И возможность эта есть всегда.

Вот и Рита mentalflow сегодня тоже об этом.

Тут grey_kristy очень уместно и хорошо написал про Ламбруско. Жара в Москве. Проезжаешь мимо Бирюлево — а там люди на лужайке прямо в трусах загорают. Непривычная картина.

А Ламбруско, помимо сдержанной шипучести и совершенно летнего вкуса еще хорошо своей плохой дистрибуцией. Не во всех магазинах в Бирюлево пока еще бывает. И в этой недоступности есть притязательность, исключительность момента, когда оно все-таки находится. А то, понимаешь, обнаружили новый фрукт, мушмула называется. А тут выясняется, что он продается во фруктово-овощной палатке на Варшавском шоссе. Как-то неромантична такая доступность, еще и за 300 р. килограмм :)

У Лены sunny_water в жж — длинная фотосессия "пять минут из жизни Ильи Константиновича". Как всегда, шквал эмоций, как всегда, зажигает.

Илюха уже настолько большой парень, вы просто не представляете. Всегда в движении, всегда чем-то занят. Крепко стоит на своих ногах, буквально: широко их расставив, четко держа равновесие. Ходить уже может, технически, но сам пока не ходит — мне кажется, что он просто не видит в этом большого смысла — до чего угодно добраться на четвереньках у него получается куда эффективнее. Пока только сумели убедить, что на улице прямохождение удобнее, особенно по траве, так что последние три дня выгуливаем его на улице за ручки, иногда даже за одну. Еще пару дней потяну с этим постом - и глядишь, уже сам пойдет (а может и нет, он человек обстоятельный, и будет отрабатывать навык еще пару месяцев).

Защелки на ящики и шкафы, это я вам скажу, вещь. Очень сильно повышает качество жизни. Потому что иначе приходишь — а полный ящик белья или ремешков-поясов вывален на пол. Спасибо тебе, Илья, ты прав: в этом шкафу давно было пора разобраться. Вчера освоен последний бастион, кухонные шкафы, у которых ручка сверху и как их открыть он раньше не догадывался, а теперь вот догадался (а там столько всего разного - бутылки, стаканы, коробочки, ммм!).

Интеллектуальный прогресс: освоена пирамидка. Это знаете какой сложный навык — держа колечко двумя руками, нужно надеть его на штырь, да при этом чтобы он не убегал. Думаете, легко? Сам себе придумал игру "входит-и-выходит", вариаций масса, но в простые просторные коробки играть неинтересно, интересно перевернуть барабан, засунуть туда мячик, и оттуда его выковыривать, непросто и требует усилий, но зато каждый раз такая победа! Играет в "ку-ку" и прочие прятки. Накрывает себя полотенцем (меня не видно!), потом полотенце сбрасывает, вот он я, ку-ку! Или просто спрячется за угол и выглядывает, довольный.

При всем при этом separation anxiety как оно есть, беспокойство по поводу отделения от мамы. У нас это выражается так: хочу быть неотъемлемой частью твоего правого плеча. Ничего, что я тут очень деловой, увлеченный и играю во все игрушки сразу. Ты куда пошла? В другую комнату?? А я??? Рыдания. Вернуть на плечо, дать успокоиться. Погрызть мамино плечо очень приятно, но быстро надоедает. Что это у вас такое интересное здесь? Дайте-ка посмотрю... Слезает, чапает смотреть. Но в туалет, опять без меня?! Нет уж, давайте свидетельствуйте мою жизнь!

***

Глупая мама, не поняла сразу что это означает: есть не хочу, спать не буду, и не укладывайте меня, не надо, ну и что, что глубокая ночь. А через пару часов стало понятно: 38.7. Заболевший ребенок — это сразу скачок назад в развитии. Не тот уже подросший молодой человек с собственным мнением на все, а маленький жаркий и мокрый комочек, который хочет только лежать у мамы на животе. Которому ничего не надо. С ним можно сидеть перед ноутбуком и смотреть вместе видео, и ему не захочется понажимать на кнопки. Да что там, протягиваешь ему айфон, а он его не берет! Посмотрев на такого принципиально разного здорового и больного Константиныча, подумала, что может часто наше среднее "взрослое" состояние — это немного болезнь? И какими бы мы были, если бы у нас энергии было как у Константиныча в среднем, зашкаливающе? Нет, я не хочу сказать, что если вас не интересует айфон или провода, с вами что-то не так :), но что мы можем быть очень разными в зависимости от уровня энергии, и часто не замечаем этого, это точно.

Через день стала понятна причина температуры: лезло три верхних зуба сразу. А еще через пару дней появился и четвертый, и теперь у нас шестизубый зверь. Наличие зубов очень способствует всеядности. Теперь, если с человеком не поделиться тем, что сам ешь, он будет очень возмущен — так что, чтобы не доводить дело до скандала, приходится делиться :)

Вот такой деловой товарищ:


( и еще немного живьем )

В качестве дружеского пиара: мои друзья, Валера Веряскин и Мадлен открыли интернет магазин, со всякими милыми штуками: http://www.sensy-shop.ru

Там много всего красивого для души и тела (у них концепция — вещи, радующие пять чувств), но самое прекрасное (для меня) в этом магазине — фотки Мимиши в разделе одежда :)

Я тут должна была рассказывать про babycontact на одном мероприятии, выступление отменилось, на зато теперь у меня есть готовая презентация! (По сути, это слайд-шоу с фотографиями, cкачать можно здесь, 2 мб).

Забытое чувство — делать презентацию! Времени больше не стало, вернее ровно наоборот, его стало ровно столько, сколько спит Константиныч, за вычетом еще каких-то жизненно важных дел, которые только в это время и можно успеть. Что сказать, мобилизует. Добавляет осознанности относительно того, сколько времени занимает процесс. Хорошо, что был дедлайн... Но как же легко делать презентацию, когда знаешь что хочешь сказать и есть много хороших фотографий, только выбирай.

Да, и еще я попробовала такую штуку, про которую недавно читала, про разделение практической и эмоциональной проблемы. (Cм. здесь, в главе про прокрастинацию). Идея вот в чем: часто, когда у нас есть проблема, мы смешиваем ее практическую и эмоциональную стороны. Ну вот скажем, сделать презентацию. Ну какая это проблема, с практической стороны никакой проблемы нет, есть задача: бери и делай. Напиши для кого ты это рассказываешь, цели для себя, для аудитории, шаги процесса подготовки, ну и далее по списку. А когда взяться за все это такое логичное и необходимое не можешь, наверняка там что-нибудь эмоциональное зарыто: страшно, стыдно, неудобно, не-могу, и прочие "не". Так что я в этот раз сразу два отдельных списка to-do написала, практически что нужно сделать и эмоционально что беспокоит и чего бы хотелось. И когда отделяешь конфеты от оберток, как-то становится проще, становится возможным сделать хоть что-нибудь — а там уже процесс затягивает (и время подходит к четырем утра :) — но зато испытываешь приятное чувство, что сделал your best).

Для читателей этого журнала-родителей и просто интересующихся могу порекомендовать замечательную fantesca, журналиста и маму четверых детей. Вопреки распространенному общественному мнению про многодетных, расслабленную, бодрую, веселую и прекрасно выглядящую (в чем можно убедиться на многочисленных фото, например здесь). По поводу четверых детей она мне как-то очень хорошо и просто объяснила: что вот ее все время спрашивают — "как же ты с ними управляешься??" — а она ответила, что нет такого, что я с ними управляюсь, потому что они же не объекты, чтобы ими манипулировать, это было бы слишком сложно, да и просто невозможно, они же живые люди, и мы все вместе — cистема, и эта система действует целиком, и решения принимаются общие — куда кровати поставить, чтобы все разместились, как отдыхать поехать, чтобы всем это было удобно, и т.д.

Если вам все же про это системное не очень понятно — почитайте простой пример, очень наглядный, про плюралистическую семейную яичницу.

"Доверьтесь потоку" — кажется, просто хорошая и уже немного затертая фраза. Но оказывается, это не просто фраза: доверие — необходимое условие для возникновения потока. Условие не менее важное, чем баланс навыков и сложности задачи. Один из 12 принципов Brain-Compatible Learning (обучения, основанного на особенностях мозга, см. статью на тему, pdf), говорит о том, что обучению способствует вызов и препятствует угроза, ощущение опасности ("сomplex learning is enhanced by challenge and inhibited by threat"). И понятно почему — все имеющиеся сознательные ресурсы направляются на появившуюся угрозу, оставляя возможность только для автоматической реакции типа "убегать или нападать".

Со страхом, вызванным ощущением физической опасности, понятнее — мы можем изнутри почувствовать как тело напрягается, зажимается, как в груди появляется комок — как, например, когда мы первый раз спускаемся на лыжах с горы, и сразу по красной трассе, или глядим вниз с обрыва реки, собираясь прыгнуть в воду, вслед за своими немного безумными друзьями. Но ведь куда чаще встречается страх не физический. Но это тоже опасность, угроза, только не моему телу, а моему "я". Когда на уроке физкультуры нужно забраться по канату вверх. Да нет, залезать не страшно. Но вот то, что весь класс сейчас будет смотреть... Они все увидят, все — твои дурацкие тренировочные, твою неуклюжесть, то с каким трудом пролезешь полтора метра вверх и дальше никак... Иногда мы даже и не осознаем, что оказались в состоянии угрозы. Нам кажется, что просто "не хочется это делать". Не очень-то меня интересует ваше катание на велосипеде, бальные танцы или жонглирование. Я в большей безопасности пока не начинаю этим заниматься, пока не демонстрирую с такой очевидностью (окружающим, но еще хуже — себе), что я на это не способен. В бизнесе это тоже можно наблюдать. Под дулом понижения и увольнения люди работать могут, но не то чтоб очень творчески и увлеченно.

И это большой вопрос — как создать это пространство доверия? Такое пространство, в котором я смогу поверить, что пробовать здесь что-то новое и совершать ошибки — действительно безопасно. Что у меня есть в запасе много попыток, и даже много неудачных попыток. Что мои неудачи не будут означать, что я лузер. Как достигнуть того самого оптимального состояния ума для обучения — расслабленной готовности?

У меня нет готовых ответов. Весь опыт, который есть — скорее про случаи, когда доверие возникает. Складывается. Состав известен, а вот результат не гарантирован, черт, но он тоже никому ничего не должен. Ингредиенты - да, все есть, только вари... Увлеченность. Фокус на процессе. Несерьезность. Расслабленность. Смелость. Пофигизм. Игра. Ощущение принятия no matter what.

Интересное сочетание требуется — высокий уровень вызова и низкий уровень опасности. Немного похоже на эксперимент. Когда мы создаем себе очень комфортные, лабораторные условия, и в них уже начинаем пробовать. До сверхзвуковых скоростей разгоняем себя в личном адронном коллайдере, или заставляем себя снова и снова бежать по лабиринту за сыром. Пробуем что-то может быть совершенно неизвестное, но это совершенно не страшно. Что мы можем сделать для себя, чтобы было не страшно? Начинать постепенно, не ставить слишком высокие барьеры, до которых мышка не дотянется? Гладить песика и кормить сахаром? Вообще обходиться без электрошока? У каждого, наверное, свой личный набор, стоит просто помнить, что в бассейн сначала рекомендуется наливать воду, и только потом идти учиться нырять.

***

Но когда все это складывается, это такое чудо. И тогда то, что я делаю, оказывается не привязано к тому, кто я есть. Я кидаю мячики, и это ничего не означает. Ни про меня, ни про мои моторные навыки, ни про способность учиться и преодолевать трудности, ни даже про поток и смысл. Просто мячики и руки. Руки подкидывают мячики вверх. Иногда мячики падают. Иногда раньше, иногда позже. И все! Чистое удовольствие, чистый поток. А о смысле подумается после. А пока — пока я просто бросаю мячики вверх.

В продолжение к предыдущему: нашлась удобная онлайн-форма для метода ABCDEF, обнаружения и спора с идиотскими (часто) бессознательными (еще чаще) убеждениями в голове. (Я по старой рабочей привычке любитель разных табличек, и уже думала, может в экселе форму сделать, а тут люди уже все придумали, с подсказками, правда, по-английски).

Разбираться со своими само-уничижительными треками — полезная вещь, только нужно выбирать время для битвы, особенно эмоционально впечатлительным гражданам стоит быть осторожнее с этим (упс! у них-то лучше всего с воображением катастроф), а когда нет сил, лучше пообщаться с теми кто вас любит, сделать что-нибудь хорошее кому-то другому (что автоматически переключает внимание изнутри наружу, это нам и требуется) или просто пойти поспать.

Осознание того факта, что никто мне в этой конкретной ситуации ничего не должен, и я тоже ничего не должна, очень ценно, но само по себе не отвечает на вопрос "а что дальше?". Это только изменение минуса на ноль, способ перехода к вопросу о том, как верно заметили в комментариях, "что я могу, хочу и буду делать, в той части вселенной, которая управляема?"

А негативный внутренний диалог и старые пластинки... да бог с ними, просто представьте что их нет. Представьте, что вам задают такой чудо-вопрос:

"Представьте, что наша встреча окончена, вы идете домой, и оставшуюся часть дня просто продолжаете делать то, что делали. А вечером в какой-то момент вы устаете и засыпаете. И глубокой ночью, пока вы крепко спите, происходит чудо и все проблемы, которые привели вас сюда, просто решаются сами собой. Но поскольку это произошло ночью, никто не сказал вам, что случилось чудо. И когда вы проснетесь на следующее утро как вы обнаружите, что произошло чудо? Как вы начнете замечать? Что еще вы сможете заметить? А еще? ..."

"Suppose our meeting is over, you go home, do whatever you planned to do for the rest of the day. And then, some time in the evening, you get tired and go to sleep. And in the middle of the night, when you are fast asleep, a miracle happens and all the problems that brought you here today are solved just like that. But since the miracle happened over night nobody is telling you that the miracle happened. When you wake up the next morning, how are you going to start discovering that the miracle happened? What else are you going to notice? What else? ..."

***

Наверное всегда будет что исправить. И будут появляться новые, и уже снова заевшие пластинки, дурацкие привычки и стратегии. Но когда начинаешь слишком присматриваться к тому, что не работает, неожиданным образом оказываешься окруженным тем, что не работает. "Мысли формируют реальность", но не в том смысле, что при слове "халва" она возникает (разве что вы в Турции, и ее приносят автоматически при слове "чай"), а в том смысле, что мы тем самым решаем на что направить свое внимание, которого у нас не так-то много. Это уже сто раз проверено-посчитано, чернокожие хуже начинают решать задачи, когда им напоминают, что они чернокожие, женщинам для этого достаточно напомнить, что они женщины, старикам — что они старики, и так далее (китайцы вот лучше решают, когда им напоминают, что они китайцы, так что в обратную сторону это тоже работает).

Так что когда не хватает энергии, куда лучше посмотреть на то, что уже работает. Что у меня уже получается? Что дает мне силы? Что или кто помогало мне справляться со всем этим? Несмотря ни на какие убеждения, несмотря на. Что уже хорошо.

Друзья, в этот четверг мы снова проводим сессию Новокодового аутентичного движения. Если есть вопросы к себе, на которые хочется получить ответы, в которые веришь — приходите, будем рады. Подробности здесь.