Из Сан-Диего мы отправились в Palm Springs, чтобы посмотреть Joshua Tree Park, пустыня и колючки — такие там планировались достопримечательности.

Название Palm Springs вполне отражает американский подход к честности названий, как бы заранее тебе обещая: what you see is what you get. По обеим сторонам длинного, проходящего через весь город, шоссе действительно росли пальмы, а в отеле нас ждал фонтан в виде источника (spring). Мы потом к этому уже привыкнем и перестанем удивляться — Wonder Valley действительно будет иметь чудеснейший вид, в Sequia National Park будут ждать секвойи, а Ten Miles Road тянуться десять миль.

Про город мало что могу сказать — еще один маленький уездный, то есть одноэтажный городок. Ощущение там было более испанское, чем везде — то ли сказывается близость к мексиканской границе, то ли из-за того, что вечером мы пошли в мексиканский ресторанчик (где Илюха подворовывал у нас начос и с удовольствием ими хрустел. Да, не забыть как-нибудь приготовить гуакомоле).

Отель был практически пустой, только пара русских выпивала в подогреваемом джакузи. Приехали мы уже затемно, а наутро стало видно какая тут красота: пальмы, бассейн и заснеженные горы вокруг. Было нежарко, +20 и ветрено, купание в джакузи и особенно последующая прогулка в платье в такую погоду выйдет мне потом очень боком, но устоять было невозможно.

В зоопарке Сан-Диего, в отличие от SeaWorld, все было очень настоящее. И даже больше — там было ощущение не зоопарка, а просто большого парка, это не ты пришел поглазеть на зверей, а тебя пустили погулять к животным на их территорию. На экскурсии сказали, что у них коллекция растений стоит дороже, чем коллекция животных — и это чувствуется. Знаете как там устроен вольер для птиц? Проходишь через две плотно закрывающиеся металлические двери с мелкой сеткой и попадаешь внутрь огромной птичьей клетки. Вернее, сначала ты даже не понимаешь, что это клетка — вокруг тебя очень много разной растительности, огромные деревья. Где-то высоко над головой кто-то пролетает. А потом присаживаешься на скамейку и опа — прямо под ногами у тебя оказывается какой-нибудь местный тетерев. Ходит важно, ничуть тебя не стесняется.

Довольно много времени там просто идешь по настоящему тропическому лесу, территория там огромная, за полный день обходится с трудом

Из Лос-Анжелеса мы отправились на юг, в Сан-Диего. Там, не помню уж каким образом, определились две главных достопримечательности: развлекательный парк SeaWorld и зоопарк. Задним числом понятно, что первое вполне можно было пропустить. Позитивности впечатлений никак не способствовало и то, что мы решили начать осмотр с катания на американских горках. Что это была ошибка, стало понятно уже на первом вираже ("ааа, почему я решила, что мне сюда надо? и обратно уже никак?? f...!"), но самым впечатляющим был момент остановки, когда нас просто целиком обдало водой. В +30 это, наверное, очень мило — жара, брызги, девушки в мокрых футболках, но в +15 это означало последующую трехчасовую прогулку в насквозь мокрых джинсах. Кроме этого, один прокатившийся с нами айфон такого обращения не пережил совсем... Хорошо хоть К. и ИК благоразумно оставались на земле. В парке этом довольно прикольных вещей, особенно зверей — касатки, аквариум со всякими рыбами и прочей живностью, шоу домашних животных, но все это какое-то... очень шоу и очень пластиковое. Как они добиваются такого ненастоящего ощущения? Или может это у них индустриальный стандарт, типа парк развлечений для детей и должен выглядеть из картона? К тому же у пингвинов вид был немного больной, да и взгляд довольно грустный, может, они что-то знали?..

Разве что плавающий под водой белый медведь вытянул все посещение.
Над водой это выглядит симпатично, но довольно обычно, вы наверняка видели таких мишек:

После увиденного мы не могли на следующее утро не отправиться на виллу Гетти. Хотя нет, накануне вечером мы еще успели посетить Аллею Славы в Голливуде, ну знаете — там, где звезды. По дороге мы все, за исключением К., который был за рулем, уснули (вообще темнело там рано, часов в шесть и в первые дни нас просто вырубало к десяти). С трудом разлепив глаза, вышли. Темно, улица, похожая на какой-то торговый квартал где-нибудь в Стамбуле. Аллея это очень длинная, а мы наверное вышли в каком-то не самом популярном месте. Действительно, звезды в тротуаре имеются. Наступили на них и пошли спать обратно.

А наутро со свежими силами отправились на виллу Гетти. Было солнечно, понедельник. Снова обширная подземная парковка, пустой парк, весеннее ощущение. На Вилле Гетти находится одно из лучших собраний античного искусства в мире. Впервые Гетти открыл свою коллекцию для публики в 1954 году, использовав одно крыло в своем поместьи в Малибу, но скоро там стало тесно, и В 1968 году было принято решение воссоздать для музея виллу папирусов. Вилла открылась в 1974 году, но сам Гетти ее так никогда и не увидел — к этому времени он уже давно жил в Англии, и к тому же испытывал большой страх полета. (Вообще судя по биографии и портретам, человек он был малоприятный).

Cтрастью Гетти была античная скульптура и декоративное искусство, они и составляют основу коллекции. Говорят, первое время арт-критики виллу сильно ругали, называли претенциозной подделкой, но невовлеченному человеку вроде меня кажется, что это лучшее, что может быть — когда искусство выставляется там, где оно действительно могло когда-то быть увиденным. Когда окружающий пейзаж становится частью коллекции.

Внутренний дворик

Понемногу буду продолжать писать про Америку, тем более за время моего отсутствия grey_kristy успел обработать фотографии.

Я, конечно, знала, что в Америке есть отличные музеи. В Нью-Йорке, например, очень хороший музей современного искусства (а сделать из современного искусства что-то хорошее не так-то просто. По крайней мере, не многим удается).

Но чтобы вот так... Музей Гетти был у нас по плану в Лос-Анжелесе. Если вы читали Blink Мальколма Глэдвелла ("Озарение" по-русски), то там есть история про то, как музей Гетти покупает очень дорогую и редкую древнегреческую скульптуру, курос (статую юноши-атлета), долго исследует ее на предмет подлинности, в результате покупает, но потом она все же оказывается подделкой. Было, конечно, нельзя пропустить этого куроса, поэтому мы поехали. Лос-Анжелес — очень сильно разбросанный город, вот и музей Гетти официально находится в ЛА, но на самом деле до него ехать минут сорок на машине. Вход в музей бесплатный, денег берут только за подземную парковку. Поднимаемся и оказывается, что предстоит еще ехать на поезде. Минут пять едем на футуристического вида электричке, которая постепенно забирается все выше и выше на гору. Выходим и попадаем в открытое пространство, полное воздуха. Это целый комплекс зданий, между которыми фонтаны, деревья, лужайки. И откуда открывается прекрасный вид на Лос-Анжелес.

А тем временем движение BabyContact ширится: Юля Балабан открыла группу в Беляево, Лера Репкова, которая занималась у нас Леоном целый год, ведет группу в Дахабе, открылась постоянная группа в Донецке (и у них даже есть свое сообщество в жж, dancing_mam), ведутся классы по BabyContact в Севастополе и в Гродно. В основном занятия ведут специалисты по танцевально-двигательной терапии, которые сами недавно стали мамами — это для нас какое-то очень естественное сочетание :)

А в эти выходные, 27-28 февраля Альфия mjatnij_chaj будет проводить семинар по BabyContact в Питере. И также в рамках семинара предусмотрена обучающая программа для желающих преподавать BabyContact. Это я к тому, что если у вас есть друзья в Питере с маленькими детьми (примерно до 2.5 лет), которые хотят все вместе танцевать, расскажите им о нас, может быть удастся в этот раз присоединиться — а потом, надеемся, откроется и постоянная группа.

В этот четверг у нас будет очередная сессия "Аутентичное движение и Новый код", move2think.

Несколько уточнений: во-первых, теперь на него нужна предварительная запись, если вы хотите прийти, запишитесь, пожалуйста, в эту простую форму.

Во-вторых, мы поговорили с людьми, и выяснилось, что не всем понятно что значит требование "приходите с вопросом". Вернее, что такое вопрос понятно, но вот только где его взять, а главное как сформулировать?

Аня Евстратова как-то нашла новое слово для этого: запрос. Запрос - это про то, чтобы не просто «понять» или «узнать», а скорее «воспринять, почувствовать то, что приведёт меня к действию». Запрос может быть, например, таким: «хочу получить ясность в отношении моей дальнейшей профессиональной деятельности, на которую (ясность то есть) я смогу опираться при принятии конкретных решений» или «я хочу понять, что поможет мне преследовать свой интерес в таких-то ситуациях».

Учитывая особенности процесса (думания через тело), хорошо работают запросы на получение телесной демонстрации ответов. «Я хочу получить телесное переживание, опыт, который впоследствии поможет мне создать…». Иногда получаются прямо телесно проявленные последовательные стратегии - которые, правда, после процесса все равно очень важно вербализовать, проговорить со свидетелем и записать.

Еще по-другому этот "вопрос" или "запрос" можно назвать "темой": "хочу поработать с отношениями". Насколько стоит детализировать что значит "отношения"? Сложно сказать, как лучше формулировать вопрос, широко или узко, да и на самом деле, это не так уж и важно - на то у нас и дается две попытки (в смысле процесс двух-этапный, и на втором этапе вопрос почти всегда переформулируется).

И честно говоря, мне кажется не так уж важно как именно идет процесс формулировки вопроса - важнее чтобы он был действительно актуальный, еще лучше - эмоционально затрагивающий, и просто нужно потратить некоторое время на его обдумывание (сознательно, бессознательно, телесно) - чтобы как бы достаточно "утоптать" это смысловое поле, лучше в нем начать ориентироваться.

Контактная импровизация часто танцуется без музыки, и отчасти это сознательная позиция — любая музыка начинает вести за собой, а здесь главным является внутренний танец, который создается в моменте и непредсказуемость того, куда поведет двоих (или троих, четверых) точка контакта составляет для меня одну из самых ценных черт КИ.

Но на этом фестивале музыка была, и даже осталась со мной после. На интенсиве у Катри нам повезло - с нами в группе занимались двое музыкантов, Виола играла на скрипке, а Арджуна играл на арфе (это называется celtic harp). Музыка, создаваемая в моменте, в продолжение и развитие движений происходящего в пространстве танца - это что-то невыразимо особенное.

На фестивале я практически не снимала — на фото танец совсем не выходит, но и до видео не доходили руки, это очень разные состояния — снимать и танцевать. Но все же иногда было так завораживающе, что не удержаться, так что вот достаточно показательный кусочек, с фокусированного джема в предпоследний день. Здесь в кадр очень удачно попали почти все главные учителя-организаторы: на переднем плане Мирва, Катри, Ирис, на заднем Улла и Илона. Еще нужно понимать, что это не перфоманс, это внутренний танец, не на публику — они танцуют просто потому, что им нравится танцевать друг с другом. Вообще смотреть как танцуют финские учителя можно бесконечно, живьем конечно намного лучше, чем на это мыльнечное видео, но все лучше, чем ничего.

Неделю ничего не писала и почти не читала ленту (напишите, пожалуйста, если я упустила у вас что-то важное) – только утром вернулась из Финляндии, с фестиваля КИ. Третий раз, третий год подряд. Мы сначала снова собирались поехать все вместе, как в прошлом году, но наша поездка в Штаты перенеслась с нового года на просто рабочие дни, у К. уже не оставалось столько отпуска, так что мальчишки отпустили меня одну. Илюшка, как рассказывают, провел замечательную неделю с бабушкой, вернее, двумя бабушками и папой. Вместо меня начал теперь ходить хвостом за К., а когда К. не было, сначала ходил по всем комнатам, проверял, разводил руками — мол, нету — и тогда уже начинал общаться с бабушкой, с не меньшим взаимным удовольствием. В общем, человеку главное, чтобы с ним играли. На меня по приезду среагировал очень спокойно, с занятым и увлеченным видом продолжил грызть буханку хлеба и пытаться вставить диск в видеоплеер. За неделю видно как подрос – вытянулся, стал чуть поспокойнее (но может это только с утра :)), дома даже не убраны стулья, К. говорит, что даже айфон не отнимает, спокойно спит днем дома. На открывшийся ноутбук среагировал пожалуй даже активнее, чем на меня :) и радостно помог разбирать вещи.

А поездка действительно оказалось похожей на отпуск. Приехав, по контрасту поняла насколько была уставшей, даже не физически, а от постоянной включенности вниманием во все, что происходит с ребенком, что в нашем случае является даже не baby-sitting, а baby-running :)

Знаете, очень странно приезжать третий год подряд в одно и то же место. По крайней мере, у меня немного таких мест в мире, обычно я предпочитаю что-то новое. Но это место, в которое хотелось возращаться. И эти три года были очень разными – первый раз я поехала примерно на четвертом месяце, и это было время все еще бодрого самочувствия, но уже приближающейся неясности и ожидания, затем в прошлом году с начавшим ползать ИК (какая же это халява, когда человек может отползти всего лишь на пару метров!), и вот сейчас. Очень разные года, очень разный получается танец, очень разная жизнь.

А так мало что изменилось. Все те же замечательные условия: жилье в деревянных домиках на четверых с сауной, прекрасная еда (шведский стол, настолько вкусный, что завтрак и ужин мы старались пропускать), отличные залы. Погода только была совсем другой, намного более зимней. Видимо, в качестве иллюстрации глобального потепления с каждым годом становится все холоднее и холоднее — в первый год мы гуляли по зеленеющей траве и видели подснежники, в прошлом году снега было в самый раз для К. покататься на лыжах, а в этот раз – огромные сугробы, даже по берегу не пройти. У меня даже нет ни одной фотографии того самого заваленного снегом причала — дошла туда всего лишь один раз. Примерно на третий день начался ветер, метель, и стало совсем не до гуляний.

Очень сбалансированное расписание, прямо иллюстрация dance-life balance, в отличие от многих фестивалей – с утра интенсив, затем после обеда класс (вместо которого мы обычно устраивали дневной сон), вечером джем.

Финны тоже не изменились. Любимая команда организаторов — очень хорошие, душевные люди. Правда, знакомиться с новыми людьми в этот раз как-то не очень хотелось, за редкими (но гениальными) исключениями в пару человек, общалась больше с друзьями и уже знакомыми по прошлым годам участникам. Танцевать с новыми людьми мне как-то проще. И очень здорово было быть вместе с anima_a, kapterev, mohini_5_ever — непрерывный чай дома с сыром и шоколадом (которыми мы предусмотрительно закупились в Хельсинки на пути туда), ночные домашние сауны, финская dolce vita в своем классическом варианте.

Интенсив у Катри был не слишком интенсивным (или даже совсем не интенсивным), но это было в точности то, что мне было нужно. Он назывался "Melting with the earth, embracing the sky", до sky мы особенно не дошли (видимо потому, что утро обычно начиналось с большого танца-бодиворка, и время пролетало для всех незаметно), но Катри каким-то непрямым образом удалось передать эту особую финскую мягкость™, которая и определяет финский стиль КИ, и за которым определенно стоит ехать учиться к финским учителям. Это их внутренняя основа движения, на которую легко настраивается любая техника.

А про технику после one-to-one с Мирвой у меня вообще произошел взрыв мозга. Такой, по-фински мягкий, но глобальный. One-to-one – это двадцати-минутная встреча с учителями, где ты можешь задать любой вопрос или попросить обратную связь. Я подошла к Мирве спросить про высокие поддержки, но потанцевав несколько минут после разогрева, Мирва стала мне объяснять совсем про другое. Мирва сказала про мой танец, что я слишком стремлюсь куда-то в момент контакта, излишне вытягиваюсь. Может быть, это естественные циклы – когда-то у меня в теле было очень мало простроенности, сейчас ее стало слишком много (по крайней мере, для КИ). Мирва объяснила мне, в сущности, про базовое качество контакта, которое неважно где происходит – на полу, в низких стойках или на плече наверху. Про это сложно писать (если кому-то интересно, могу показать при встрече) но все-таки попробую. Они называют это качество контакта juicy, melting into a contact, такое ощущение, что вы как будто мягко растворяетесь в точке контакта, проходите глубже уровня кожи, но при этом отдаете достаточно веса, чтобы стать друг для другой опорой, это такое "я есть, я здесь", и из этого возникает очень много ясности куда двигаться вместе. И возникает много плоскостей, причем самых неожиданных. Неожиданно более интересными становятся даже не моменты поддержек, а переходы к ним, раньше казавшиеся неуклюжими. И при таком качестве контакта и слушания друг друга возникает намного больше возможностей перейти в неизвестное. Еще важно качество самого прикосновения – вы встречаетесь с партнером не резко, не врезаетесь друг в друга (падение в контакт – это отдельная история), а за доли секунды проходите уровень воздух-кожа-мышцы-кости. А при падении в контакт, при использовании инерции, когда вы теряете равновесие и действительно падаете на партнера, все эти уровни тоже проходятся, просто вы их проходите с помощью гравитации, которая никогда не врет (но которую можно слегка обойти, изменив внутренний образ тела и убрав бессознательное желание твердо стоять на двух ногах и держать голову вертикально). На самом деле, это все про неделание, про то, чтобы не стремиться, не строить планов: так, я хочу вот туда наверх, разбегаюсь и лечу, это про очень честное присутствие в моменте — но «присутствие в моменте» – это большие слова, а финны как-то умеют действительно в нем быть и переводить внутреннюю честность в честность тела. Как? Muchos anos, как говорилось где-то, они часами, часами, часами делают эти свои мягкие перекаты по полу и друг с другом. Почти все из хорошо танцующих занимаются телом помимо КИ (многие йогой, пилатес), много там и профессиональных танцоров, в основном это современный танец. В общем, планка довольно высокая, но не невозможная.

Сначала мне показалось, что эта вещь про мягкость и присутствие в точке контакта настолько глобальная, что на переучивание уйдут годы. Но неожиданно это состояние back to basics совсем не расстроило – напротив, стало очень интересно делать самые простые вещи – например, делать медленные перекаты на полу, которые я раньше тихо ненавидела (перекатывание в них иногда ощущается как перекатывание мешка картошки). Мне стало нравится танцевать медленно! Я стала входить в контакт и замедляться! В этом интересе к перекатам и базовым вещам прошла пара дней и неожиданно я заметила, что что-то изменилось, изнутри стало действительно мягче. Когда на фокусированный джем нужно было выбирать тему фокуса, ключевыми словами в нем оказались effortless and joy – и танцевать к концу стало получаться действительно без усилий.

Несмотря даже на местную dolce vita, фестивали все равно часто оказываются эмоционально непростым местом – поднимается много разных тем, начиная с вечной «я плохо танцую» (которая несмотря на свою понятность все равно каждый раз на новом уровне переживается по-новому, разве что с течением времени начинаешь к ней привыкать и находишь силы продолжать танцевать), до каких-то личных, давних, которые снова просыпаются, как-то по-новому — но и это рано или поздно проходит. Поймала себя на мысли, в момент, когда было как-то внутренне сложно – что все равно мне здесь очень хорошо.

Дом с утра оказался завален снегом, машина превратилась в большой мягкий сугроб. Даже на крыльце был такой слой снега, что я засомневалась, дома ли кто-нибудь. Оказалось, все дома, а снег чистили всего лишь вчера вечером, но он идет и идет. Дома ждали фирменные сырники, все какие-то очень расслабленные и спокойные. Разве что непривычно забитый холодильник, бабушка за неполную неделю успела все накормить под завязку. А у меня неожиданно после поезда выспавшееся состояние (спасибо тихим таможенником, обошлись в этот раз без «Наташа, Наташа, до чего ты хороша», врубленного по радио в семь утра по дороге туда). И состояние чистого листа, немного похожее на этот падающий снег, и готовности в очередной раз начать новую жизнь. Ведь и правда, понедельник.

Было феерично — это, пожалуй, самое подходящее слово для описания вечера четверга. Сначала нас было немного, человек шесть. Что тоже было мило — собрались знакомые люди и непринужденно, за разговором, себе жонглировали. А часам к восьми пришел Павел Рудаков и привел с собой целую группу, вернее это было больше похоже на труппу бродячего цирка! Паша дал разминку для жонглирования, потом Максим Косолапов давал еще разминку, которую он сам в шутку назвал "шаройогой" — сначала мы всячески перекатывали мячики в руках, потом отбивали их об пол (здесь требуются прыгучие мячики, и теннисные вполне подходят), а потом начали катать мячики по телу, например: встаешь на четвереньки и начинаешь катать мячик по позвоночнику. Потом поднимаешь одну руку и одну ногу, пытаешься сохранить равновесие и продолжаешь катать... потом продолжаешь по животу, причем дело доходит до микродвижений — в какой-то момент он достал маленькие металлические шарики и стал перекатывать их определенными мышцами пресса, это было уже совсем запредельно! Больше всего это походило на игру лабиринт, в котором надо катать шарик, не попадая в дыры.

Потом началось групповое жонглирование, вернее, сначала просто перекатывание, по полу, в такт музыки (R.E.M. неожиданно отлично пошел), с определенным ритмом: двое по краям круга перекатывают свои мячи друг другу, а в промежуток остальные должны успеть прокатить свои мячи сидящим напротив. А потом началось групповое жонглирование в воздухе: один мяч (или вернее, шар, большой и легкий, обклеенный какими-то белыми перьями) нужно было передавать непрерывно по кругу, а маленькие мячики, во все пребывающем количестве, перебрасывать в воздухе. Причем Максим принимал свои мячи теннисной ракеткой. В общем, до состояния транса в этот момент мы дошли совершенно непринужденно :)

Казалось бы, куда уж дальше, время было к десяти, и решили просто пожонглировать, каждый в своем темпе. Света села играть на аккордеоне, и здесь началось совершенная феерия — жонглирующие люди, живая музыка, кто-то пьет чай, кто-то танцует. "И вот так они коротали долгие зимние вечера", заметил Паша, и правда — ощущение московской зимы в этот момент совершенно исчезло.

А еще в этой группе-труппе был Чингиз Абдуллаев, который когда-то писал в new_code про соединение танца Шивы и "алфавита" — может, позовем его как-нибудь в лабораторию провести занятие (если есть желающие, пишите в комментарии, тогда это все быстрее организуется).

Но что самое клевое — после таких встреч хочется продолжать жонглировать, и делается это как-то легко. Да, про мое собственное жонглирование Чингиз посоветовал отрабатывать базовые навыки — два мяча в одной руке в одну сторону, в другую. "Надо просто сделать каждый элемент сто раз подряд, и тогда про него можно забыть". Точно! А то что я удивляюсь почему не двигается дальше? Простой каскад могу в среднем раз 40-50, а в одной руке не больше 20. Уметь сто раз подряд, и дело с концом! В общем, есть чем заняться уже не такими, к счастью, длинными, но все еще зимними вечерами :)

В сети и так море всего про жонглирование (особенно рекомендую сайт http://jugglers.ru и просто youtube), но ребята еще подсказали, что много всего собрано во vkontakte:
сообщество "Жонглеры"
cообщество "Контактное жонглирование".

Очень радуюсь за подругу, сделавшую то, что еще год назад казалось совсем нереальным. Причем сделавшую как-то очень легко.

И думаю в связи с этим про то, как сильно нас определяют наши желания. Сильнее даже, чем достижения. Потому что получится или нет, но точкой отсчета все равно будет то, что мы изначально хотели.

Так что, как бы не было трудно сейчас, как бы не хотелось зарыться головой в песок, заснуть и просто избавиться от давления того, что есть — чего же я действительно хочу, если бы все было возможно? По большому счету?

Думаю, любители сериала Californication поймут почему мы на второе утро, встретив присоединившихся к нам друзей, отправились на тот самый Venice Beach.

Самое удивительное в этой поездке — что она все-таки случилась. Мы давно уже хотели в Америку, К. особенно хотел в Калифорнию (потому что там гугл, а тут еще и одноименный сериал), но теперь все это казалось особенно малореальным — ну, вы понимаете: виза, маленький ребенок, 12-часовой перелет...

То, что это все-таки произошло, довольно непосредственным образом обязано проекту консультационной импровизации и возможности задавать на этих встречах дурацкие вопросы (в виде рукописных записок отвечающему). Где-то в октябре я спросила куда же нам поехать но НГ — мол, мы вроде бы собрались на Гоа, но на самом деле хочется в Европу, а там в это время холодно... Не помню что мне в точности ответили, Костя Зубов "из Лапина" что-то рассказывал про красоты Гоа, но в целом я поняла, что на Гоа я ехать на самом деле не хочу. А хочу я, страшно подумать... очень ясно помню как по дороге в машине я подумала, что была-не была — надо попробовать получить американскую визу, а дальше уже как получится. За следующие две недели я собрала, кажется, все документы, которые у нас были (рекомендуется принести на собеседование максимум документов, подтверждающих ваше ясное намерение остаться на Родине, рассказывают, что в свое время люди приносили паспорта от стиральной машины в качестве свидетельства своей укорененности). Получилась толстенная папка (в том числе у нас было приглашение и фото приглашающей с двухнедельным ИК, а в качестве сильной карты специально распечатанные фото Константиныча в разных частях света). В результате ничего из этого не понадобилось. Правда, офицер минут десять расспрашивал нас с К. по-английски о том чем мы занимаемся, но папку с документами так и не открыли :)

Получив в начале ноября визу, мы бросились бронировать билеты, но тут выяснилось, что цены на авиаперелет на новый год уже просто запредельные. Но если раньше мы жаловались, кололись, но как-то покупали билеты по таким ценам, то теперь это стало для нас совсем неподъемно — все-таки когда нормально работают двое, а не один, семейный бюджет сильно отличается. И тогда немного потасовав варианты и даты отпуска, мы решили лететь после НГ. Что задним числом оказалось очень здорово — пустые отели, низкие цены, распродажи, несезон.

Когда поездка стала приближаться, я задала следующий довольно сильно волнующий меня вопрос:
«Как пережить 12-часовой перелет с мальчиком-турбо?» Вот что мне примерно ответили: «Во-первых, надо перевести его из режима турбо в обычный режим. Вот вы вообще знаете где у него кнопка турбо? Вот и отожмите ее. [Патетически перечитывает вопрос]: как пережить 12-часовой перелет? Здесь в вопросе чувствуется какое-то пере-живание, пере-жевывание... вы лучше по-другому поставьте вопрос: не как пережить, как получить удовольствие! Наслаждайтесь этим! Подумайте, что можете сделать, чтобы получить удовольствие? Составьте план этого удовольствия, распишите.»

Этот ответ меня очень взбодрил, и я прямо как советовали действительно стала думать: как же нам получить удовольствие от 12-часового общения в самолете и чем конкретно мы там можем заняться? Прошерстили магазины в поисках компактных, увлекательных и не очень пачкающих игрушек. Кое-что даже нашли.

А потом как обычно все получается не так, как задумываешь и даже не так, как боишься. За несколько дней до отлета Илюха задал нам жару, выдав температуру 39. Это было неожиданно, мы уже забыли, как это когда ребенок болеет, не считая разбитого лба и бесчисленных шишек, болел он последний раз где-то в мае. Зубы у нас еще, конечно, далеко не все, но на зубы было не похоже… Я и забыла, что бывают такие дети – которые тихо-тихо сидят на руках, прижавшись к маме, которые не хотят печенье, которых не интересуют ни айфоны, ни розетки и провода. Мне понравилась наша с К. спокойная решимость посмотреть как будет и никуда не ехать, если что. Но уже на следующий день температура стала спадать, айфон начал интересовать, и это был хороший знак. Настроение, правда, было все еще ни к черту – унылое и плаксиво-требовательное, если что не так (а все время что-то не так: то нож не дадут, то разливать воду, и стул опять отобрали, ну что за фигня!). Я когда вижу эту разницу между здоровым и больным Илюхой (с точки зрения личности просто два абсолютно разных человека – по темпераменту, по отношению к жизни и окружающим), я думаю, может мы все (я в том числе) немного больны... Но к самолету он уже совсем поправился и долетели мы хорошо, насколько вообще можно хорошо долететь, когда по тебе прыгают несколько часов подряд. Да, даже удалось получить удовольствие! Играли в припасенные игрушки, читали на два голоса "у меня зазвонил телефон", смотрели мультики про Простоквашино. А какое ощущение удачи испываешь, когда человек засыпает к моменту, когда приносят еду! Кстати, вы замечали, что еду приносят именно тогда, когда самолет входит в зону турбулентности? Нет, конечно не только тогда, но почему-то часто именно так кажется...

Да, вот что еще хорошо в полете с ребенком: совершенно не страшно! То есть ты настолько ежесекундно занят развлечением и поиском новых развлечений для маленького человека, что на страх просто не остается времени. Я и так не боюсь летать, скорее даже люблю, особенно когда сидишь у окна, и под тобой проплывают белые ватные облака, или внизу открывается панорама с крошечными домиками и расчерченными полями внизу, но вот вхождению самолета в зону турбулентности я раньше как-то не очень радовалась. А тут это оказалось очень кстати: наконец-то нашего активного мальчика удалось убаюкать! Вообще я бы порекомендовала всем, кто боиться летать, однажды пережить перелет на самолете с маленьким ребенком. После этого такие мелочи, как лишние часы ожидания, неудобное кресло или невкусная еда будут казаться сущими мелочами, какими они на самом деле и являются.

***

Мой ноутбук не тянет редактирование файлов в raw, так что фото разбираются не быстро — это приходится делать на стационарном компьютере за перегородкой, а доступ к нему возможен только когда ИК спит, иначе случается скандал.

Пока вот фото мега-довольного Илюхи за рулем нашего Dodge Caravan. Илья оказывался на водительском сидении молниеносно, как только открывалась хоть какая-нибудь дверь. Умело рулит, нажимает на кнопочки (особенно хорошо удается включать аварийку). Только держи ключи!

В этот четверг, 11го у нас в Лаборатории - Практика жонглирования.

В этот раз вести ее вместе со мной будет Валентин Буров kinest. А часам к восьми к нам присоединится Павел Рудаков, который занимается контактным жонглированием.


А еще нам будут аккомпанировать живые музыканты, которые даже специально разучили подходящую к жонглированию музыку, примерно такую как здесь у Вали на видео:


Не знаю в точности, как все это будет, но должно быть интересно :)

Мы вернулись! Обратно долетели даже легче, чем туда — ночной рейс, первые несколько часов Илюха попрыгал по нам, поиграл в прятки с девушками с сидения за нами, а дальше часов шесть мы мирно (хотя и очень тесно) спали, и вот уже завтрак и приземление. Пробка в Шереметьево и зима контрастировала с калифорнийским теплом и просторами, но не вызвала каких-то особых эмоций и удивления.

Поездка получилась очень плотной: Москва — Лос-Анжелес — Сан-Диего — Палм Спрингз (Joshua Tree Park) — Фресно (Yosemite и Kings Canyon)— Санта-Круз — Сан-Хосе — Palo-Alto — Сан-Франциско — Москва. Несмотря на то, что впечатлений было так много, что хотелось уже как-то от отдыха отдохнуть и замедлиться, Сан-Франциско в конце оказался настолько яркой точкой, таким потрясающим городом, что уезжать вчера не хотелось (и я немного завидовала kapterev, оставшемуся там еще на неделю). Но оказаться дома оказалось очень хорошо. Илюха тоже очень обрадовался знакомой обстановке и жадно съел все, что бабушка ему предложила.

В процессе совсем не оставалось сил писать и даже отвечать на комментарии, но сейчас потихоньку начну разбирать почту и фотографии.

Итак, мы с Костей и Илюхой в Лос-Анжелесе, и это примерно третий день нашего большого путешествия по Калифорнии. Со всеми этими разницами во времени немного сбиваешься со счета дней. В первый день местным вечером долетели до Лос-Анжелеса, взяли в машину и поехали в гостиницу. Вечером нас хватило только на то, чтобы с трудом разлипая глаза, дойти до суши через дорогу (мы живем в районе Little Tokyo), съесть (конечно же!) роллы California (ничего особенного) и отправиться спать. Про перелет напишу отдельно, но если коротко, для 12-часового перелета это было не так уж и утомительно. Отличная идея была лететь в пятницу, пустое Шереметьево, незагруженный самолет, так что Илье досталось отдельное кресло и он сидел самостоятельно, как большой человек. Половину времени спали, остальное занимались всякими припасенными занятиями, от чтения на два голоса книжек до мультиков и рисования, а также самолетными радостями типа открывания-закрывания столика.

С утра спросили на ресепшн отеля где тут пляж. Желанию нашему очень удивились, поскольку тут зима (около +15), но упоминание, что мы из России, все объясняет и заставляет собеседника еще радостнее расплываться в улыбке. Илюху все принимают за девочку и делают "дай пять". Вообще они тут все какие-то очень довольные, честно говоря, даже офицер на границе был жизнерадостнее соседей по самолету.

Последовав совету, поехали в Santa Monicа, это минут сорок на машине от ЛА. Замечательный приморский (вернее приокеанский) городок, он так нам понравится, что всего через сутки мы вернемся туда еще раз, уже с kapterev и офф-лайн другом Вовой, присоединившимися к нам на день позже.

Сил писать особо нет, зато есть немного фото.

Тихий океан

Братец наконец обработал фото с нашего праздника BabyContact, небольшая подборка с комментариями здесь, остальное в слайдшоу:



Там много Кости и Константиныча, они там оба зажигали по полной, enjoy :)

В этот четверг у нас move2think, думаем двигаясь, и наоборот.

kapterev недавно сделал вводное объяснение в слайдах о том что это такое:

К полутора годам у Ильи явным образом проявились лидерские качества. Я не преувеличиваю, это подтвердит каждый, кто наблюдал как мальчик подходит, берет тебя за палец и ведет туда, куда ему нужно, обычно это куда-то на верхнюю полку за пластилином, фломастерами или чем-то еще недоступно расположенным. Лидерство то есть у нас буквальное — оно ведь как раз и происходит от "вести за собой". А если ты не идешь, то он тянет с силой, упирается ногами. Причем ведет необязательно родителей, могут подойти и гости, если есть вероятность, что они помогут достичь необходимых целей.

По-прежнему малодушно живем со стульями за перегородкой. Мальчик уже понял, что там их "место" и даже помогает на это место относить, но стоит их оставить на пару минут без присмотра — и стул моментально будет приставлен чтобы дотянуться до чего-нибудь вожделенного — микроволновки, плиты, поверхности кухонного стола. Если повезет, может успеть затащить стул в ванную, чтобы добраться до раковины и вдоволь поплескаться с водой (при наличии стаканчика мини-потоп в ванной можно устроить всего за пару минут). Как-то были гости, которым мы выдали по стулу лично в руки, но все отвлеклись на кино и недоглядели, что мальчик забрался на стул, взял бутылку с подсолнечным маслом и стал наливать масло в стоящую на столе мисочку... в общем, он немного промахнулся, а мы немного не успели, так что вскоре отмывали пол от разлившегося масла :)

Но вообще-то он уже все меньше всего разливает, разве что специально, просто потому что ему нравится сам процесс наливания. Меня очень радует, что у него в принципе отсутствуют деструктивные наклонности - если что-то разливается, рассыпается, отрывается — так это из вполне понятного исследовательского интереса. При этом процент разрушений довольно мал, за все время, несмотря на немалую активность, разбито от силы пару блюдец.

И, конечно, ему очень хочется участвовать в общем процессе — сидеть за столом вместе со всеми, убираться, застилать кровать (вот и кот делал точно также — забирался под одеяло именно в тот момент, когда ты взмахиваешь одеялом, чтобы его застелить). Всегда рад помочь по дому, очень умело (хотя и мало эффективно) обращается с щеткой, шваброй, половой тряпкой. А как трогает, когда иногда лежишь совсем без сил на диване, что можно сказать — "Илюш, принеси одеяло, пожалуйста" - и он сразу же направляется в комнату и приносит тебе плед. Говоришь спасибо - и он радостно расплывается в улыбке, кивает — "да-да, рад помочь". И тут же забирается под этот плед, уютно пристраивается рядом. Спокойно он лежит, правда, от силы минуты полторы, а дальше начинает стаскивать с моих волос резинку, листать мою книжку без картинок, отбирать айфон или отправляется за своими книжками, чтобы ему почитали — но и это не умаляет умиротворенности этих спокойных минут вместе.

Пушкин — наше все. Ну вот правда сейчас так. Не то чтобы весь Пушкин, пока даже сборник сказок для нас избыточен. Хотя я долго выбирала книжку с хорошими иллюстрациями, но там все равно на одну картинку приходится целая страница текста, кого ж такое заинтересует? Но вот с одной книжкой нам повезло. Там с плотностью картинок все нормально, по изображению на каждую строчку. Визуализация некоторых персонажей вызывает вопросы, но вот кот хорош.

Последнее время в голове всплывают слова Нюси: "сколько раз за этот год я говорила себе: это просто надо пережить". Наверное, частота этих слов — примерный индикатор уровня сложности происходящего. А вот то, что начинаешь себе говорить их себе сам — уже какой-то симптом взрослости (в хорошем смысле этого слова). Уже не всегда выпадаешь туда, куда раньше выпадала, а так по-взрослому, по-деловому подводишь курсор к событию и перемещаешь его в соответствующую папку на рабочем столе: "Это Надо Просто Пережить". Чтобы дальше, дай бог, отправить в корзину или, что тоже бывает, в "Это Меня Столькому Научило". И вот ты гордишься этой своей корзинкой (oh, how full is my bucket!), набитой всякими важными осознаниями, этой своей взрослой способностью справляться. Чтобы в какой-нибудь очень быстро наступающий следующий раз снова спрашивать "ну почему вот так?.." и чувствовать себя голым королем. И приниматься учиться справляться заново. Если повезет, то чуть быстрее. Чуть лучше ориентируясь в устройстве препятствий и правилах игры. Чуть лучше умея собой гордиться и говорить fuck-it.

Update: оказывается, есть версия книжки про корзинку, ну в смысле, ведро для детей. Книжку очень хвалят. Говорят, дети уже лет с трех отлично понимают идею о том, как наполнять счастьем свои ведерки и ведра других людей. Ну и что счастье заразно. То ли быстрее учатся, то ли еще не успели забыть, ведь состояние счастья у здорового ребенка — что-то совершенно естественное, на самом деле.

На примере жж замечаю, что мысли хорошо дать отлежаться. Если за период отлеживания она не стухнет, значит мысль была стоящая. Отлежавшись, она становится яснее и объемнее, а что еще важнее — намного легче записывается. Пара постов, вызвавших относительно большой отклик, скажем, про фактор латте или идеомоторную практику, несмотря на свою длину, были написаны быстро и без усилий. То есть усилия может и были, но для меня совсем незаметные. Это потому, что до этого эти темы пару недель все крутились и крутились в голове, заодно с "так, надо написать, надо написать", и все до них не доходили руки — пока совсем не достали. И тогда вынести идеи в shitty first draft ничего не стоит.

Но дальше еще одна тонкость. Оказывается, этому драфту тоже стоит дать отлежаться. У меня так несколько раз случайно выходило, что драфт оказывался pretty shitty, написанное казалось каким-то мутным, а дописать начисто не было времени. А некоторое время спустя текст, извлеченный на свет из-под замка, легко редактировался во что-то куда более удобоваримое.

***

И еще — не могу не поделиться, тоже про отлеживание: вы знаете как довести авокадо до спелого состояния? Может вы и так знаете, но для меня это было прямо открытие, а я авокадо очень люблю. Всего-то навсего — надо положить его в полиэтиленовый пакет и оставить при комнатной температуре. И это такой прорыв — раньше приходилось общаться с продавщицами в овощной палатке, выбирать какой помягче, от неспелых отказываться. А теперь можно брать любой — за пару дней до очень мягкого состояния (прямо бери и делай настоящее гуакомоле) доходят, казалось бы, совершенно безнадежные экземпляры. Несчастный брат одного такого авокадо был выброшен, потому что был крепости редьки и горчил, a всего лишь немного терпения спасло второго от подобной участи. Может, и с текстами также? Не бывает плохих мыслей, бывают недолежанные, недодуманные? Но что, интересно, считать в этом случае полиэтиленовым пакетом? Ну и конечно, не бояться выкидавать quite shitty drafts.

Это видео очень точно передает как мы смотрим кино. Подставить Илюху на место кота — и сходство получится почти стопроцентное :)
Simon's Cat 'TV Dinner'


А мультики про этого кота с удовольствием смотрим все вместе с айфона.

По доске для записей бегут золотистые олени. Проснуться в пять утра 2го января, видимо, чтобы прочитать этот замечательный текст Татьяны Толстой про нулевый день.

Суета 31го; суета подарков и приготовлений, даже если всеми силами стараешься этого избежать; праздник в большом доме, полном друзей и родственников — это здорово, но список подарков кажется бесконечным. Кому-что, комбинаторика, недостающие подарочные пакетики. Одолевают мысли о том, как хорошо было в прошлом году уехать на Новый год в путешествие.

Но как, оказывается, я люблю даже не cаму новогоднюю ночь, а как бы весь этот праздник, целиком. Новый год — еще не отпущенная привязанность, мне все еще хочется, чтобы он был получился, был веселым и зажигательным, до пяти утра, зажигательным или душевным, а лучше и то и другое одновременно.

Но оказывается, что вся эта суета тридцать первого и потом, в самую-самую ночь — это затем, чтобы случилось первое. Когда уже ничего не обязано получиться. И вот уже первое января, нулевый день, и так хорошо. Солнечное утро, Нюся делает асаны на согретом солнцем балконе. Неспешный завтрак, допиваем шампанское, все гулять, а я — наконец, мечты сбываются! — на диване с горячим шоколадом и книжкой. Буду, буду в этом году читать больше книг. И буду ездить на метро, чтобы читать. И буду гулять. Иногда.

7 января, в четверг мы в Лаборатории проводим новогодний семинар по работе с видением.

Честно говоря, это моя идея и я рада, что коллеги меня поддержали. Я, наверное, из тех, кто никогда не переставал верить в Деда Мороза :) Да и сейчас, если подумать, верю... В особое качество этих дней очень верю. Когда-то на Новый год я просто загадывала желание (успеть загадать пока часы бьют двенадцать, и обязательно успеть выпить шампанского до самого дна). Потом несколько лет подряд приходившие к нам гости первые пару недель после НГ заставали в действии метод волшебных баранок: висящая на двери связка баранок, подвешенная на золотистую ленточку, нужно загадать желание, а потом дотянуться до двери, откусить баранку и сразу же ее съесть. А последние пару лет баранки заменило имбирное печенье из Икеи с дырочкой. Работает даже лучше :)

Если бы не almasic, с напоминанием про "11 дней до Рождества", я бы вряд ли в этом году про него помнила. В этом году какая-то суета, список дел, в котором даже самое-самое записывается и вычеркивается с трудом, из небольших остатков времени вычесть неспящего мальчика, московские пробки, и то самое мое время с 00.00 до трех утра, когда мальчик уже спит, а я еще нет — но в этот раз все-таки — засыпаю.

А в прошлом году Рождество было — то есть я решила, что оно нам нужно, потому что 25го декабря мы улетали в наше самое первое путешествие втроем, и 24го вечером позвали близ-живущих друзей и устроили домашнюю репетицию Нового года. Было отлично, новогодний дом, ползающие ангелы (к Илюше присоединились еще две ползающие девочки-близнецы наших друзей) и гомеопатическая доза розового вина.

Некоторое время назад я задалась вопросом, не пора ли объяснить человеку концепцию "нельзя". Когда в ответ на свой рассказ об очередных подвигах геракла в пятый раз подряд услышишь от окружающих "ну подожди, а ты можешь ему просто сказать "нельзя?!", поневоле задумаешься. Может, и правда пора? Может, это действительно просто попустительство, убирать стулья за перегородку и доставать их к столу исключительно во время еды (ну, знаете, в обычных семьях к обеду достают посуду и приборы, а мы еще и стулья) и убирать после еды назад — потому что невозможно бесконечно стоять над человеком, забравшимся на стол и страховать его, горячий чайник и прочие бьющиеся предметы. Первый раз снимешь, второй, десятый — а дальше, решили мы, проще убрать стулья, которые он теперь запросто пододвигает на любое требуемое расстояние в доме, а у меня не хватает внутренней готовности заново перебрать шкафы и лишить верхние ящики такой притягательности. (Забирается на стул с совершенно явным триумфом, чуть ли не руки потирает: ага, вот где сережки-то хранятся! Хм, а что это у нас в этой коробочке? — а, там, например, градусник ртутный лежит... надо убрать, но куда?..)

Ну или задумаешься про "нельзя" на детском дне рождения, когда оказываешься мамой того самого единственного ребенка, который разлил чай из чайника (нечаянно, потянул со стола), рассыпал чайные пакетики из коробочки (хотел, сначала не дали, но потом все-таки получилось! чай Greenfield в фольге, шуршит так отлично), а в завершение рассыпал насыпанные в тарелку на столе орехи. О, это было шоу: легким движением руки Илья стаскивает на себя со стола тарелку с орехами и они ореховым фейерверком взлетают в воздух: миндаль, кэшью, лесные! "Илюша, не надо так делать! Давай теперь собирать!" — взрослые поблизости бросаются помогать собирать орехи, Илья радостно присоединяется. И как только орехи оказываются на тарелке, на глазах пораженной публики он повторяет ореховый фейерверк.

Понимаете, он очень хороший человек, очень радостный и добрый. И во всех этих ведущих к "нельзя" действиях я не вижу желания шалить, безобразничать и вообще осуществлять какие-либо противоправные действия. Но результат его фейерверков меня, конечно, не всегда радует. Утомляет местами, честно говоря.

Пока я не вижу у него готовности понять cмысл запрета, а запрещать/шлепать/наказывать просто так уже я сама не вижу большого смысла — проще жить без стульев. Но с другой стороны, уже по нашему небольшому опыту я знаю, что со временем, если объяснять, понимание появляется — концепцию "на место" он освоил безупречно. Знает где чья одежда лежит в шкафу, в каком именно месте хранятся кастрюли, и какую расческу надо подавать маме для мокрых волос, а какую для укладки феном. Но с "нельзя" пока открытый вопрос.

Мы последнее время практикуем консультационную импровизацию, и там как раз очень уместны такие открытые вопросы, пусть даже самые дурацкие (неважно, что дурацкие, важно, чтобы были важны спрашивающему). Пишешь свой вопрос на бумажке и потом кто-то из участников на него отвечает. Неважно, разбирается он в теме или нет, в этом-то и суть — импровизация. Я задала вопрос и мне что-то на него ответили. Не могу сейчас вспомнить что именно, но это как-то запустило мой собственный процесс отвечания, и вот что мне "надиктовали" по дороге домой.

***

Да разве это для тебя "нельзя" — рассыпать орехи? Залезать на стол? Ты сама-то как относишься к этому "нельзя"? Вообще что такого есть в твоей жизни, что действительно нельзя, без кавычек? Трогать плиту? Не трогает уже очень давно, прекрасно разбирается когда она холодная, а когда горячая, видно, что заранее присматривается. Открывать "Туалетного Утенка?" Он, конечно, не знает, что там действительно очень вредная кислота, но на "Утенке", по счастью, есть хитрый анти-детский колпачок. А вообще надо все опасное совсем убрать из зоны доступа, а остальное — ну пусть пробует. Чтобы понять, что ему не нравится мятная зубная паста, хватило одного раза.

А ведь меня саму передергивает от слова "нельзя". Я так долго работала над тем, чтобы избавиться от всех этих внутренних "нельзя" и "должен", что просто язык не поворачивается начинать учить этому ребенка. Не нужно обобщать, раскрашивать мир на черное и белое: вот это можно (играть на специально отведенной детской территории), вот это нельзя (вся остальная взрослая жизнь). Жизнь — она в полутонах, лучше с ними научить обращаться. Как говорил своей дочери Хэнк Муди из Californication (может, не самый образцовый папа :), но такие уж у нас образцы), "There is no right or wrong. Just the consequences of your actions." — "Нет правильного или неправильного. Есть только последствия твоих действий". Что будет, если рисовать фломастером (к счастью, "супер-моющимся") на стене, а не на бумаге? У тебя его просто заберут (сегодня, кстати, сработало — по крайней мере, фломастер я забрала :)). Что будет, если все время залезать на стол? Стульев просто не будет. На сейчас лучше так, чем сообщение мамы-шлепающей (послание "бить других допустимо") или мамы-запрещающей (послание "слова не очень-то много значат", потому что даже когда "нельзя", я все равно могу еще раз залезть).

Но самое-самое-самое главное — быть просто честной с самой собой. Я действительно считаю, что это нельзя? Или это "нельзя, но нет сил объяснять почему?" Или это просто "не стоит"? А что такое действительно "нельзя" я через какое-то время, отвечая на свой вопрос, вспомнила. Кусать маму неожиданно ночью нельзя. И то, насколько это нельзя, я объяснила незамедлительно, очень искренне и убедительно. А все остальное... давайте смотреть на последствия.

***

Ну и как вы думаете, что я обнаружила в почте, придя домой? Статью из рассылки babycenter.com на тему работают ли старомодные методы дисциплины, "Spanking, grounding, and yelling: Does old-fashioned discipline work?". Коротко говоря — не-а, не работают.

На всякий случай напомню: в этот четверг у нас последний в этом году move2think, заходите подумать телом.

***

И вот снова айфон спешит на помощь, даже спокойно переносится третий день с неработающим интернетом (что-то там у провайдера, отрубило во всем поселке), тыкаешь правда пальцем, читаешь с телефона гугл-документы -- немного неуклюже, но все лучше, чем ничего.

Под влиянием поста ap428 о его любимых программах для айфона, провела несколько очень увлекательных часов в гугле и эппл-сторе.

Во-первых, присоединяюсь к Армену, очень удобная программка Сreative Wack Pack, набор карт, 64 креативные стратегии, вытаскиваешь наугад карту как подсказку-стимул, хорошо для всяких мозговых штурмов. У меня есть такая бумажная колода, но обычно она лежит на полке и руки до нее не доходят, а тут всегда с собой, ткнул — и пожалуйста, "Сhallenge the rules", и соответствующая история на тему. $1.99, по-английски.

Еще нашла хорошую программу для и-цзин, Yi Jing - Book of Changes, (вспомнила, что иногда пользуюсь ицзин-онлайн, а в телефоне же еще лучше). Стоит целых $3.99, но зато она очень обстоятельная, на основе нескольких источников, подробно объясняется каждый символ, вместе и по отдельности, а еще что хорошо, там можно вести журнал вопросов, ответов ицзин и своих собственных комментариев к ответу — и вот это, по-моему, даже важнее самого гадания :)

Ну и самое главное: наконец, посмотрела что же софтверная промышленность придумала уже для развлечения маленьких граждан. Куча ерунды, конечно, с дурацкими картинками, куча всего совсем игрового на более старший возраст (к такому вроде и не хочется приучать), но кое-что и симпатичное нашлось:

Learn to talk, просто карточки с картинками на белом фоне, тыкаешь — слово произносится, двигаешь пальцем — следующая карточка. Илюхе нравится, идет не хуже наших любимых книжек-энциклопедий. Родителям можно работать над английским произношением :)

Animal Fun, тоже карточки с изображением животных, только это не рисунки, а фотографии на белом фоне. Каждое животное называется и вдобавок издает звук! Я тут жаловалась недавно, что не знаю как говорит зайчик и рыбка — ничего, это поправимо! С этой программой можно узнать как говорит гриф (vulture, кто-нибудь такого знает?), бобр, барсук или тукан :) Бесплатно.

Аналогичная программа — i-Zoo for toddlers, тоже звуки животных, только вместо картинок фотографии животных, очень хорошие. $0.99.

Ну и завершает наш небольшой обзор программа Bubbles, как написано в аннотации, для детей от двух до девяносто девяти, прекрасная в своей простоте: проводя по экрану пальцем пузыри выдуваешь, тыкая пальцем — лопаешь. $0.99.

Друзья, а у вас есть любимые программы для айфона? По делу и не очень? Поделитесь.

Друзья, есть у кого-нибудь на примете хороший преподаватель английского в Москве? grey_kristy хочет позаниматься, индивидуально. В основном подтянуть произношение, ну и грамматику местами. Поделитесь, пожалуйста, если есть.

Этот ноябрь, казалось, тянулся целую вечность. И поэтому сейчас я уже не могу вспомнить — а как же, собственно, было до? Неужели были такие времена, когда для Илюхи в доме существовали какие-то преграды? Когда он не умел залезать на стол, когда он не умел пододвигать стул, чтобы залезть на стол, на высокий кухонный стол, на подоконник? "Илюша, посмотри — разве у нас кто-то сидит на столе?", говорим мы ему, пытаясь привести аргументы поубедительнее, в очередной раз снимая со стола, но это не действует. Не держите на столе ничего интересного, и я туда не полезу — вот и все (как бы своим поведением говорит нам он). Он вообще своим поведением много что говорит.

Целых две недели длился наш с К. эксперимент над собой. Мы жили с открытым холодильником. Практически все время открытым. Это был челлендж. Неослабевающий интерес держался две недели. С момента, как Илья обнаружил, что в его силах самостоятельно открыть дверцу, о чем он раньше не догадывался, он практически поселился в холодильнике. Ситуация усугублялась еще и тем, что морозилка у нас не внизу, как часто бывает, а отдельно, так что холодильник представляет собой шкаф, набитый самыми разными интереснейший штуками. Мне смешно после нашего холодильника смотреть в магазине игрушек на обучающие наборы — ну кого интересуют деревянные фрукты-овощи, когда тут есть самые настоящие, которые можно погрызть не отходя от двери? Здесь есть яйца, которые в точности как у курочки Рябы. Здесь есть баночки самого разного размера и фактуры. Здесь лежит в открытом доступе виноград. Здесь можно найти творог и сразу потребовать у мамы им накормить — таким образом отлично изучаются причинно-следственные связи и тренируется способность к убеждению. О, с ней у ИК уже все в порядке: громогласное "ддааммм", разученное в этом месяце, убедит кого угодно :)

Постоянные читатели этого журнала, возможно, помнят, что некоторое время нас спасали детские защитные запоры, а потом спасать перестали, потому что Илюха их все планомерно оторвал, просто приложив небольшое мускульное усилие. Поэтому мы решили — ну что ставить замок, которые очень скоро будет сорван? Попытаемся договориться, объяснить, не всю же жизнь с замками на шкафах жить. Две недели мы пытались договориться. Объясняли: "Илья, хорошо, если тебе интересно в холодильнике — ок, бери что нравится, смотри — но закрывай дверцу холодильника, понимаешь? Иначе он размораживается." Объясняли это много и часто, иногда примерно каждые пять минут (зато очень хорошо становится понятно когда человек хочет есть). Ну что ж, примерно к концу второй недели человек-таки научился закрывать холодильник. Но мне, видимо, еще нужно работать над собой. Потому что когда Илья достал кастрюлю со свежесваренным куриным бульоном и просто вылил ее на пол, я поняла, что эксперимент окончен. И мы поставили замок. И — о, чудо: уже три дня просто закрываем холодильник на замок, и Илья им совсем не интересуется! Возможно, пока... следите за сводкой с места событий :)

Дни сейчас получаются какие-то длинные, насыщенные, а перемены в ИК происходят незаметные, но этого не менее драматические. Как в известной песне, "мы уже победили, просто это не так заметно", вот и здесь — что-то уже несомненно произошло, не совсем понятно что именно, но определенно произошло. Одновременно стало проще и сложнее договориться. То есть договориться можно, потому что можно что-то объяснить по-русски и он поймет. "Илюш, ну ты же знаешь: мы одеваем куртку потому, что там холодно. Помнишь как это, холодно? Ууууух, как холодно там, да?" (Серьезно кивает, изображает поеживание плечами. Нехотя, но все же позволяет одеть куртку). Но если он чего-то не хочет, убегать он будет еще ловчее и однозначнее. Выворачиваться из этой самой куртки, например, если довод с холодом его не убедил. Или продолжать отрывать короб с проводом от стены, если он решил, что ему это надо. А прикрученный к стене провод не уберешь так просто в труднодоступное место. Да и где их взять, эти труднодоступные места в таких количествах?

Уже нужно следить за собой - забываю периодически про это его знание русского языка, так что уже нельзя сказать, "ты его сначала кашей накорми, а только потом давай печенье", потому что человек повернет голову на слово "печенье" и начнет свое "дам-дам-дам". Все чаще у него появляется своя agenda, с которой повернуть его довольно сложно... разве что предложив пообниматься, поваляться и всячески подвигаться. О, это будет принято с энтузиазмом почти из любого настроения. Наконец к нам выбралась моя бабушка (моя самая любимая бабушка, самый добрый человек на свете, которая всегда защищала и все разрешала — на самом деле далеко не все, но видимо так казалось, фактически меня вырастила, я у нее первая любимая внучка), бабушке уже 87 и сил не так много, но они с Илюхой зажигали целый день, бабушка делала "идет коза рогатая", а Илюха визжал от счастья, как только он умеет.

Вспоминая нашего друга Марика, ездим теперь со включенным светом в машины, потому что большой человек с увлеченным видом листает на заднем сиденье книжки. Разборчиво так листает — нет, про поросенка Пигги не буду, а вот про ферму с удовольствием. Книжки по-прежнему — самые, самые любимые игрушки. Особенно книжки с окошками. От многих окошек остались, конечно, уже только воспоминания, но они все равно любимые. И любит книжки-песни, которые поет бабушка, про гусей и пр. Я вот по-прежнему детские песни не люблю (и этого не скрываю), да и должна же быть и бабушек своя роль, но про гусей у нас идет хорошо.

Да, помимо песен у меня проблема с тем кто как говорит. Вот как говорит зайчик, а? А обезьяна? А рыбка? А мишка? А бегемот? Вот-вот... И еще: почему так русский язык устроен, что мама — овца, папа — баран, а детеныш — ягненок? Откуда такая этимология?

Очень длинный месяц. Неужели всего четыре недели назад, попав первый раз в бассейн, Илюша приклеился между мной и К. мертвой хваткой двустороннего скотча, так что можно было даже не держать его руками? С каждым занятием захват чуть-чуть ослабевал, мы стали понемногу участвовать в упражнениях с другими детьми, но уровень бдительности не снижался — а на четвертом занятии, только погрузившись в воду, вдруг почувствовали: теперь все по-другому. Он ведет себя так, как будто никакого страха у него никогда не было. Теперь его можно только слегка придерживать под мышки, как нам и показывали, он свободно болтает в воде ногами и наконец-то появилась и в воде его фирменная, уже очень зубастая улыбка и заливающийся смех.

( самый веселый человек ноября )

Замечательно вчера пожонглировали. Боже, какое это прекрасное состояние — отсутствие ожиданий от себя. Как в нем расслабленно и хорошо. Не знаю откуда оно взялось — то ли, как мне и обещали любимые друзья, "темнее всего перед рассветом" и "все изменится, вот увидишь", то ли потому что на занятие babycontact собралась наконец относительно большая группа ползающих товарищей (молодой человек Максим Кириллович восьми месяцев отроду почти сумел надеть на себя пластиковую корзинку для мусора, тем сам переплюнув Илью Константиновича и укрепив мою веру в человечество; его мама проявляла по отношению к нему еще более олимпийское спокойствие, чем есть даже у К., еще сильнее расширив мои представления о принятии в родительстве), то ли потому, что к нам пришел хорошо жонглирующий Ноэль, поучивший меня немного жонглированию в паре — сложно, но здорово. Расфокусированный взгляд (при парном жонглировании важно поддерживать контакт глаз с партнером и синхронизовывать движение) очень добавляет состоянию расслабленности. В следующий раз он предложил принести доску и какую-то маленькую трубу под нее, чтобы жонглировать и одновременно балансировать на этой доске — остатки сознательного ресурса, не занятые жонглированием, по идее, должны утечь в задачу поддержания баланса, так что останется чистое присутствие :)

Cпасибо kapterev за upgrade презентации про BabyContact. Такое и на slideshare можно выложить.
English version.

Если здесь еще остались люди не в теме (танцевальной импровизации, контактной импровизации, с детьми или без), скажите — из презентации понятно чем мы вообще занимаемся? :)

Удивительно как иногда мало надо, чтобы что-то изменилось. Еду сегодня на машине, и настроение как-то — не очень. Такая невнятная смесь грусти и раздражения. Ну ладно, говорю себе, ну вот если по 10-балльной шкале, то сколько сейчас этого недовольства? Девять? Ок. А снизить немного можешь? Ну хорошо, семь. (Это одна из самых простых техник НЛП, шкалирование называется, берем какое-то состояние и таким внутренним движением начинаем его двигать вверх-вниз, через ощущения). И вот оказывается, что семь — это уже намного лучше. Потому что при семи уже можно включить радио. Правда, его сразу же захотелось выключить. Relax-fm не пошло, Максимум на профилактике похоже было, из остального такая чудовищная хрень лезет, попса, реклама, голова взрывается. Наушники от айфона уже пару недель потеряны, поэтому с личным аудиопространством напряженно. И тут я машинально переключаю на CD-плеер, а оттуда — "Времена года" Петра Ильича Чайковского. (К. оставил в машине, спасибо ему). Я не фамильярничаю, Петр Ильич и правда как родной. Очень ясно помню его дом-музей в Клину, помню даже как там расставлены предметы в гостиной. В музыкальной школе Чайковского много слушали, это было из самого любимого. Дойти до того, чтобы "Времена года" самой играть, упорства, необходимого для такого уровня игры, не хватило, но "Детский альбом" был разучен почти весь.

А вот музыку не узнаю. То есть нет, конечно, узнаю, она у меня записана где-то на подкорке, в голове, повороты мелодии бессознательно предугадываются — но такое ощущение, будто то, что я помню внутри — бледная тень того, что сейчас мне играют в машине. Музыка как будто стала чище, ярче, объемнее. Может, это и правда так — ведь что я могу помнить? Как мама наигрывала это дома (она хороший преподаватель фортепияно, но далеко не гениальный пианист, да и инструмент у нас был средний), как нам ставили это на уроке музлитературы — кажется, еще пластинки на проигрывателе. А здесь она обрела наконец тот самый диапазон звука и многообразия, про который говорили, объясняя, что фортепиано может заменять собой целый оркестр. Вспомнила каким оно может быть громким и каким тихим — поворачиваешь ручку громкости — становится не намного громче. Вспомнила, как это было сложно, играть piano (и потом еще после вспомнила как это сложно — танцевать медленно).

И эта музыка — мой идеальный рецепт. Прозрачная, ясная. Местами очень бурная, сильная, страстная — но по-прежнему прозрачная и ясная. Вот послушайте, май.

И здорово слушать альбом целиком, замечая как один месяц перетекает в другой, разворачивая картину года. После активного сентября ("Охота") — тонкий, грустно-светлый октябрь ("Осенняя песнь") - там то самое piano. Но заметьте, что ноябрь у Петра Ильича — веселый ("На тройке"). Послушайте, cheer up.

Подъезжая на обратном пути к дому, я заметила, что улыбаюсь.

***

Расскажите, а какую классику вы любите и действительно слушаете?

Это сработало уже три раза, пожалуй, можно об этом написать. После курса курса нарративной практики, где было очень много про хорошие вопросы, я написала себе список вопросов для переваривания сложных ситуаций и сделала из него mindmap. Это удобно тем, что можно сразу отвечать себе на эти же вопросы прямо в программе, легко добавлять новые, менять местами и смотреть на всю картину целиком (да вы наверняка уже этим пользуетесь, если нет, MindManager - отличный и несложный инструмент для разбирания каши в голове, можно скачать в торрентах).

Вопросы я немного меняла в зависимости от ситуации. Сначала формулировала подходящие вопросы, а потом на них отвечала - так проще, будто кто-то извне тебя спрашивает. В общем-то вопросы могут быть самые разные, лишь бы отвечание на них помогало что-то прожить, принять, понять то, что непонятно с первого взгляда, пере-о-смыслить — и отпустить.

Использую как личного разлива способ справиться с ноябрем и местами наплывающим ощущением life sucks разной степень глубины, когда здоровый сон и латте перестают помогать.

Вот одна из версий в формате mmap (можно редактировать), а вот просто картинкой (pdf). Напишите, если попробуете. Или если появятся другие хорошие вопросы.

Очень простой флэшмоб от estellla, про вещи, которые приносят удовольствие, глобальные и по мелочам. Захотелось записать. Это не глобальное, это очень про сейчас.

От ясности в голове
От зачеркивания дел в списке дел
От ощущения getting things done, причем эти дела делаются как будто почти что сами
От тишины, нарушаемой только стуком пальцев по клавиатуре, когда в четвертом часу ночи я пишу это
От возможности придя домой обнаружить хоть что-то в холодильнике и сразу это что-то съесть
От секса и его предвкушения
От овсяного печенья с молоком
От музыки, слушаемой уже по пятьдесят пятому разу
От Илюхиного заливистого смеха и турбоускоряющегося бега по всей комнате
От обратной связи, когда люди говорят, что что-то, что я сделала, имело для них смысл
От присутствия под полотенцем на столе только что испеченного пирога
От погружения в книжку, не оставляющего желания заняться хоть чем-то еще
От взгляда в ночной сад, заметенный снегом, с розовым фоном никогда не спящего города вдали
От обволакивающего тепла машины после получаса на остановке непришедшей маршрутки
От танца, в котором движение может родиться из любой точки, и при этом рождается из очень верной, и это тоже неважно
От слияния с машиной на ночной трассе и встречных огней
От снова обретенной уверенности, что все хорошо
От беспочвенной надежды, что завтра я высплюсь

В качестве ремайндера — в этот четверг у нас в Лаборатории move2think - приходите думать телом. За полгода, что мы это делаем, я уже так привыкла к этой ежемесячной самокалибровке (в смысле уточнения направления и разбирания острых завалов), что даже не знаю где бы я сейчас была без этого. Явно в каком-то другом месте — не уверена, что оно обязательно хуже теперешнего, но так я по крайней мере не сомневаюсь, что сама все это придумала-почувствовала-сделала.

А в следующей четверг, 26го будет практика жонглирования — так что если вам кажется, что жонглировать — это круто, если вы об этом давно мечтали и считаете это для себя нереальным (особенно в этом случае) — приходите. prometa хорошо написала после прошлого занятия: "Жонглирование - это муха-дроздофила вселенной навыков. Идеальная модель, на которой можно узнавать, как устроена ваша личная способность к научению, как формируются и закрепляются новые скиллы, как нужно подходить к сложным моментам в освоении нового умения." Да, очень занимательно понаблюдать когда ты начинаешь париться, когда перестаешь верить, что что-то получится, и что все-таки помогает продолжать.

А вообще посмотрите у kapterev, у нас много всего происходит.

В субботу мы вели с Альфией мастер-класс по babycontact в центре Birthlight.
akacia сумела в нем поучаствовать и сделать замечательные черно-белые фотографии.

Слово, которое слышно в нашем доме чаще всего в этом месяце: бамммм! Константиныч употребляет его постоянно и в самых разных контекстах: скидывая с лестницы детали конструктора, доставая из ящика и поднимая в воздух блюдце, комментируя картинку в Курочке Рябе, в качестве предостережения самому себе, спускающемуся по лестнице, в качестве настоятельной просьбы родителям снять его со стола (то, что его предупреждали, когда он только собирался залезать на стул, а потом на стол, что "Илюша, будет бам!" конечно, слабо подействовало). К счастью, пост-фактум, пополам с плачем слышим это не так уж часто. Хотя уровень ловкости еще больше возрос (казалось бы, куда уж?). Неужели это только в этом месяце он научился залезать на стол? Заходишь в комнату, а человек сидит на столе и глубокомысленно водит ручкой по твоему с вечера написанному cписку дел ("Не, Илюш, рано ты все это зачеркнул"). Или очень увлеченно жмет на кнопки ноутбука. Я уже приучилась его закрывать, иначе приходишь, а тебе кто-то сменил пароль, поменял разрешение экрана, или просто подвесил компьютер так, что только ctrl-alt-del помогает.

Я не против того, чтобы по мне по утрам рисовали ручкой (это не так мешает спать, как когда дергают за волосы), но белое кресло пережило интерес к живописи куда хуже меня, так что все ручки и карандаши переехали наверх. Труднодоступных мест осталось наперечет. Мне отчаянно нужны верхние полки. Плевать на дизайн, еще чуть-чуть и я начну вбивать в стену гвоздики и развешивать на них пакетики, это не про фэншуй, это про выживание.

Нет, вы не подумайте, что это все так ужасно. Производимые в доме разрушения сдабриваются такой искренней, обворожительной улыбкой, что устоять невозможно. "Да, я бандит, но очень милый". А еще он очень занятой, ходит по дому, как будто у него есть план, иногда прямо видно работу мысли.

Кроме "бамм" новых слов особенно не появилось. Но это никак не сказывается на возможностях коммуникации. Вот, например, сегодня с утра приносит мне в кровать книжку и тычет пальцем в картинку слева. По-моему, очень доходчиво объяснено что мама должна сделать вместо того, чтобы валяться в кровати :)

Да, и продолжается месячник глазок, ушек и носиков. Носик! Вы знаете, это просто поразительно — у Илюши есть носик! Но это еще не все — оказывается, подобный носик имеется также у мамы, папы, дедушки, плюшевой собаки и приходящих гостей! Показывать носики может часами, даже по просьбе бабушки из телефона :) Не знаю, почему его это так восхищает? Это что, так выражается радость от понимания, что одно слово может обозначать целый класс предметов, или сам по себе носик такой выдающийся объект?

( осенний медведь, одна штука )

Послушала пару месяцев назад аудиокнижку Body Mind Mastery: Creating Success in Sport and Life. Она вот прямо как в названии, про мастерство, достигаемое через связь ума и тела. Довольно сильно перекликается с темой внутренней игры, но, пожалуй, более практичная. Автор, Dan Millman — первый чемпион мира по прыжкам на батуте (1964) и ведущий тренер по гимнастике в Стэнфорде, так что ему есть что сказать про cпорт и тренировки.

Книгу можно скачать на gigapedia или читать отрывки на google books.

Помимо разных хороших идей для ума*, там предлагается несколько принципов идеомоторной практики, подходящих практически к любому делу, которое включает тело — спорт, танец, игра на музыкальных инструментах, да хоть вышивание. Некоторые принципы показались мне интересными, но с ними такая проблема — их нужно пробовать, а последнее время стало хуже со временем, мячики для жонглирования Илюха отбирает :) так что руки все не доходили.

А завтра у нас в лаборатории будет новый формат — практика жонглирования, хороший повод попробовать (приходите, если вы хотите научиться жонглировать, и особенно — если уже хоть немного умеете).

***

Ниже пересказ близко к тексту этих принципов.

Общие рекомендации:
Возьмите время на то, чтобы выучить правильно, и вы сэкономите время. Есть большая разница между тем, чтобы выучить и выучить правильно. Only perfect practice makes perfect. Только совершенная практика делает вас совершенным. Нет смысла практиковать неправильные движения — тем самым вы только заучиваете неверные паттерны, часто даже не замечая этого. Поэтому грамотная техника обучения заключается не только в том, чтобы разучивать правильные паттерны, но и в том, чтобы избегать неправильных (по поводу того, чтобы не расстраиваться из-за своих ошибок у него целая глава, так что здесь он на этом не останавливается). Если вы совершаете ошибку, не делайте автоматически еще одну попытку. Возьмите время, чтобы разобраться в чем именно состояла ошибка, и затем сделайте что-то другое.

Многие из нас полагают, что для того, чтобы достичь результата, надо практиковать навык много раз, от начала и до конца. На самом деле, многие начинающие склонны практиковать cлишком много. Когда вы только начинаете, то еще не знаете как ощущается изнутри, на кинестетическом уровне, правильное движение. И вначале многократные повторения могут привести к закреплению неправильного паттерна. Вместо этого начните с нескольких очень немногих осознанных попыток, поддерживая высокий уровень концентрации и интереса. А когда они снижаются, остановитесь и вернитесь к вашей практике позже. Practice is like gambling: you have to know when to quit. В практике как в в азартных играх, надо знать, когда остановиться.

Я рекомендую практиковать, делая по три попытки. Исследования в области обучения показали, что мы можем сохранять наилучшую концентрацию в трех попытках, четвертая обычно уже не такая удачная. Сделав три попытки, остановитесь на мгновение. Проверьте свое положение, сделайте глубокий вдох, встряхнитесь и расслабьтесь. Почувствуйте как осознание с легким покалыванием проходит через все ваше тело, до кончиков пальцев. Почувствуйте вашу связь с землей. И затем продолжайте.

Overcompensation / Перекомпенсация.
Дэн считает, что это один из самых эффективных способов быстрого обучения навыку, и вот почему: когда мы некоторое время повторяем неправильный паттерн движения, он становится для нас комфортным, и любые изменения, даже в направлении правильного паттерна, будут ощущаться странными, неловкими, и даваться с трудом.
"When you're wrong, what's right, feels wrong". Даже если мы знаем каким должен быть правильный паттерн, мы склонны недоделывать, недостаточно исправлять ошибку. Допустим, вы тренируете удар битой по мячу (это про бейсбол, но здесь может быть что угодно), и у вас есть привычка замахиваться слишком высоко. И даже если вы знаете, что вам нужно бить ниже, вы все же склонны ударять недостаточно низко, потому что это ощущается как-то странно. Применить закон баланса — это значит, что вам нужно перекомпенсировать, поработать с обеих сторон движения, для того, чтобы найти центр. Другими словами, сделайте целенаправленную попытку ударить слишком низко. Вы обдуманно готовитесь пропустить мяч следующие десять попыток, замахиваясь под ним. Но поскольку у нас есть тенденция недостаточно исправлять ошибки, то пытаясь замахнуться слишком низко, вы в результате попадете по мячу. Поработав с двух сторон, слишком высоко и слишком низко, слишком слева и слишком справа, слишком быстро и слишком медленно, вы в результате найдете точное место в центре. Это универсальный принцип, его можно применять в отношении скорости, баланса, силы, не только в спорте, но и в обычной жизни — еде, ходьбе, общении, занятиях любовью.

Slow motion practice / Замедленное движение.
Когда вы совершаете какое-то действие в замедленном темпе, вы усиливаете свою осознанность относительно напряжений, которые вы держите в теле и расслабления, которое приносите. Вы можете почувствовать тонкие различия в координации частей тела, изменения веса и дыхания, которые вы упускаете, когда двигаетесь быстро. Практика замедленного действия улучшает и легкость и скорость обучения, потому что прежде скрытые ошибки становятся неизбежно очевидными.

Для обучения любому новому навыку запомните формулу "TCC". Сначала точность, затем скорость, затем сила (precision-speed-power). Они следуют друг за другом. Если вы хотите достичь силы и скорости, тогда практикуйте очень точно в замедленном движении. Замедлитесь, чтобы ускориться. Замедленное действие не только работает, это еще и "fun". И как люди, практикующие тайцзы вы можете обнаружить, что замедляясь, вы превращаете спорт в форму двигательной медитации.

The beginning-and-end method / Метод начала и конца.
Иногда тренироваться в замедленном режиме просто непрактично, например, когда вы разучиваете колесо или сальто. В подобных случаях полезно обратить особое внимание на начальную и конечную позиции. Вы можете не знать где вы находитесь в середине движения, но если начальная и конечная позиции правильны, середина о себе позаботиться. Когда вы начинаете мах теннисной ракеткой или клюшкой для гольфа, остановитесь на мгновение. Проверьте ваш баланс, позицию рук, головы, тела. Начала и конец движения формируют основу для уверенного удара. Если вы завершаете движение и обнаруживаете себя в неправильной конечной позиции, быстро передвиньтесь в правильную позицию и почувствуйте ее.

Part-whole practice / Часть-целое.
Любой навык состоит из элементов. Это очень простая идея, и очень работающая: сначала вы разбираете действие на составляющие, фокусируясь на деталях, и затем собираете воедино. Качество обучения повышается не только за счет того, что у нас появляется больше внимания, чтобы разобраться с деталями, но и благодаря тому, что мы можем совершать маленькие победы каждый день и лучше ощущаем продвижение к большой цели. Двигайтесь небольшими шагами, постепенно, овладейте частями, прежде чем браться за целое.

Imitation / Имитация.
Дэн Миллман называет имитацию "the ultimate technique", то есть предельной, окончательной техникой. Дети — настоящие мастера подражания, это наиболее действенный и естественный способ обучения. Чтобы научиться навыку, найдите кого-то, кто достиг в нем совершенства и внимательно за ним понаблюдайте. Изучайте его движения, привычки, выражение лица. Когда вы смотрите на человека, выполняющего это действие, представляйте как вы сами делаете его подобным образом. Ваши способности улучшатся с практикой. Даже великие мастера начинали с копирования. Дэн пишет, что имитация — это ключевая техника обучения, потому что она работает на бессознательном уровне. Для того, чтобы наилучшим образом использовать ваши врожденные способности к подражанию:
— подготовьте себя физически, вернувшись к основам, необходимым для данного навыка.
— примите, что копировать — это нормально. Вдохновение начинается с подражания.
— удостоверьтесь, что у вас есть хорошая модель для подражания.

***

*Одна из идей для ума: "a little of something is much better than a lot of nothing" - "хоть немного чего-то лучше, чем много ничего". Это не универсальный ответ, конечно, но очень уместный в смысле регулярной телесной нагрузки (и особенно утренней зарядки ;)).

Update:
После занятия добавилось еще пара полезных принципов:
От kapterev, добавление к принципу "часть-целое": когда не получается какой-то навык, деконструировать его, спуститься вниз по ступенькам сложности, найти элемент, который получается, но с трудом, отработать его - и только потом подниматься к более сложному.

От kinest: приговаривать мантру "кидай-кидай-лови-лови", направлять себя словами. А также начинать разучивать движение с более слабой руки.

Эти принципы будут лежать у нас на вики, будем их пополнять потихоньку.

Наконец-то дошли руки вызволить из НТВ, оцифровать и выложить на youtube видео про BabyContact, отрывок из программы "Наше Все", репортаж для которой снимали почти год назад, 18 октября. Получился на удивление внятный сюжет, даже закадровый текст неплохой. А ведь это снималось, когда никаких регулярных занятий у нас еще не было. Видимо, сама по себе идея настолько ясная, что даже ТВ способно транслировать ее без привычных для них искажений :)

И конечно, испытываю нереальную ностальгию при виде крохотного ИК, едва научившегося держать голову. Мы-то с К. за год изменились несильно, а вот Илюха уже совсем другой человек.

В этот четверг у нас move2think, заходите думать телом.

В субботу хотим сходить с 7cats на лекцию "Как растить свой творческий бизнес", в 16.30, в Британском Совете, нужна регистрация.

У нас в babycontact большое прибавление — сегодня мы официально открыли сайт babycontact.ru

Отдельный сайт, конечно, дает совсем другое ощущение — чувствуешь, что это твоя личная квартира, в которой можно запросто перекрасить стены, переставить мебель местами, фенечки на полках расставить. На перепланировку, конечно, требуются отдельные усилия, но с этим помогает grey_kristy, спасибо ему. Что-то по мелочи еще будет добаляться-исправляться, но жить уже можно! Заходите на новоселье :)

Теперь мне предстоит освоиться с понятием "поисковая оптимизация". Люди, знакомые с (около)детской темой, подскажите — где бы про нас можно было написать за пределами жж?

Раскрываю пункты, обещанные в дайджесте.

Подъем у нас происходит между восемью и девятью утра. Ну то есть что значит у нас? Это значит, что человек просыпается выспавшийся, в прекрасном бодром настроении. Чего, конечно, не скажешь обо мне, легшей в районе двух. Я в восемь утра хочу только спать. А человек хочет играть! И он играет — садится примерно в районе моей головы на подушку, и взаимодействует со спящей мамой всеми доступными ему способами. Книжкой, которые у него по большей части картонные, какой-нибудь попавшей под руку игрушкой. Хуже всего — когда с тобой взаимодействуют будильником по голове. Он у нас большой и пластмассовый. Еще для пробуждения мамы очень эффективно дергать ее за волосы. По утрам я всерьез задумываюсь (насколько я могу в этом состоянии задумываться) о стрижке под ноль. Обычно желание сохранить остатки волос и является для меня той последней каплей, после которой я все-таки встаю. Неожиданным образом становится лучше - по крайней мере, никто по тебе не прыгает и волосы целы :) Вообще про волосы, что не надо за них дергать, он уже понимает. "Илюша, не надо, больно" - и он с несвойственной, как говорят, этому возрасту эмпатией дергает за волосы самого себя, понимающе кивает и на время перестает.

Дальше становится еще лучше, дальше завтрак. При некоторых навыках тайм-менеджмента его можно суметь превратить в хорошее время для двоих. Ключевой фактор успеха — надежно зафиксировать человека в кормительном стульчике. Но до этого надо успеть сделать ему кашу, а себе латте. По времени все должно быть рассчитано до долей секунд. Процесс у меня отлажен: заварить кофе, тем временем подогреть молоко в микроволновке, добавить сахар, взбить пену, налить кофе, сходить за трубочкой. Все это нужно делать крайне быстро, потому что он знает, что каша готова, так что приготовление кофе проходит под девизом "мама, не тормози, я уже принес фартук". Покормить человека кашей. При этом на поверхности стола не должно быть ни тени какой-либо другой еды, ибо он прекрасно сечет все отдаленно съедобное. И вот когда каша съедена, начинается настоящая dolce vita. То, ради чего не хочется ходить на работу, просто ради возможности этих долгих завтраков вдвоем. Выдать человеку нарезанного кусочками сыра, запеканки, печенья — в общем, еды, которую он может есть руками, finger food. А самой пить свой латте, заедая тем же самым сыром или печеньем как у Илюхи. С ним невозможно есть что-то свое и не поделиться, да я и не против есть тоже самое, у меня получается отличное супердиетическое питание, на приготовление другого нет ни времени, ни желания, так что я то и дело подъедаю за ним какую-нибудь агушу, куриную лапшу или банан. Прекрасно сказывается на физической и моральной форме. (Это вообще разочарование года, что изменение размера джинсов с 28го на 26й не увеличивает количества счастья, а только добавляет в жизни геморроя, так как оказывается, что на тебе просто все болтается. Спасибо, в ближайшем ателье туркменская женщина за обозримые деньги умело ушивает джинсы.)

Телесная компетентность все растет, недавно научился залезать на стул, а оттуда на стол. То, что стул ему по грудь, ничуть не останавливает, подтягивается и забирается он очень изящно. Если в тот момент, когда он висит где-то между столом и стулом, пытаясь до чего-то на столе дотянуться, сказать: "Илюша, аккуратно!" — он кивнет и ответит "ббах!" — в смысле, да-да, я прекрасно осознаю последствия. Пока со стула не падал. Тьфу-тьфу. Придвигать стул к желаемой поверхности пока не научился, тоже тьфу-тьфу и вопрос времени. Виснет на всем, что попадается. Повиснет и раскачивается. Таким способом выломал подоконник на кухне. Бабушка наша говорит, что просто они у нас на соплях закреплены, и это правда, но за последние пять лет больше никому это не удавалось :) Зато теперь реагирует на "бах" и напоминание о том, что с подоконником такая история уже случалась.

Говорит пока немного, все больше на своем языке, очень выразительном, но мало различимом. Но стал очень ясно обращаться к нам "мама-мама", "папа-папа". "Баба" может сказать по большим праздникам, зато с большим удовольствием разговаривает со всеми по мобильному, даже если в качестве мобильного пульт от телевизора. Каким-то одному ему известным образом (непрямым) включает музыку на телефоне и долго потом ходит с ним очень гордый и слушает, приложив к уху.

Купили ему зимнюю куртку, перчатки и ботинки, он теперь все это очень гордо всем демонстрирует. Особенно, конечно, перчатки. Поначалу было непонятно как его пальчики вообще там можно разместить, но за пару дней мы с ним освоились. Мерить все это в магазине было нелегко - было воскресенье, резко наступившая осень, толпа что-то примеряющих детей и родителей. На фоне других детей Илюха держался молодцом, возмущался примеркой умеренно, больше жарой в магазине, а когда мы догадались пойти в примерочную кабину, где было зеркало и тихо, вообще повеселел. Это очень здорово, что он терпимо, можно даже сказать с пониманием относится к одежде. Во-первых, потому, что мама не доиграла в куклы, а во-вторых, чем бы мы иначе занимались сегодня с двух до четырех утра, когда товарищ никак не хотел спать, как вы понимаете, не молча? А так я включила свет и мы перемерили целый мешок одежды, который подруга привезла нам из Лондона. Веселая получилась ночь. Интересно, во сколько он проснется завтра? :)

Ну что все про Илью да про Илью. Многие интересовались как я лизала провод от ноутбука. Рассказываю. Получилось машинально, сунула в рот — дернуло током — да, неприятно, но не сильно, а провод я сразу, конечно, выплюнула. Зачем — сказать сложно :) Я сидела за ноутбуком в темноте, потому что К. укладывал Илюху, и в этот момент должно быть абсолютно темно, а с лампой полоска света выбивается из-под двери, ноутбук разрядился почти до нуля, я попыталась вставить провод, он не подошел, я подумала, что наверное это провод от ноутбука К., они немного разные и (предполагаю — так как других объяснений зачем было лизать провод у меня нет) решила определить размер на зуб :) Тот факт, что дернуло не сильно, меня скорее успокоил, потому что Илюха все время ползает вокруг розеток, а с другой стороны, неиспользуемые вилки из розеток я стала вытаскивать, ну его.

(Про Гарри Поттера - to be continued.)

Поскольку я ничего не успеваю, так сын и вырастет совсем (во всяком случае из своих года и трех), то решила временно записать в телеграфном стиле, с надеждой потом раскрыть пункты этого месяца про:

подъем в 8 утра и отличное настроение
будильником по голове можно разбудить даже меня
завтрак с сыром и латте, или finger food rules
залезать на стулья и оттуда куда угодно
не каждому удается выломать подоконник
как я лизала провод от ноутбука
маленький домашний гарри поттер (почти прошло)
мама-мама, папа-папа и по мобильному с бабушкой
гордость перчатками и терпимость к примерочным

И уже осень, осень, осень. Вторая по счету.

Я не знаю чем я занимаюсь, но я ничего не успеваю. Видимо, надо еще сократить to-do. Но что в нем тогда останется? Кажется, первым пунктом этого туду должно быть "научиться что-то делать вместе с ИК". Нет, "что-то", конечно возможно — подметать пол или убирать вещи (а также доставать, убирать и снова доставать), но работа на компьютере пока сюда вписывается слабо :)

***

Незаметно, всего за пару дней нам провели выделенную линию. Обхожусь даже без восклицательных знаков — мы все еще опасаемся в это поверить. Уже давно пройдены dial-up, потом опробованы все тарифы скайлинка, wimax — сколько с ними было связано надежд и разочарований, сколько матерных слов было разучено за это время, сколько потрачено нервных клеток на тренинг принятия (разрывов). Даже не верится, что это закончится. Но факт: сегодня посмотрела скаченные со вчерашнего вечера пару серий In Treatment. Без особых восторгов, но большой плюс, что серии короткие, по 25 минут и можно смотреть с Константинычем - ничего такого, люди сидят, разговаривают. А в интернет я наверное окончательно поверю, когда К. купит wifi роутер (да, я теперь знаю такие слова, и они меня безмерно радуют).

Альфия нашла такой клевый ролик, просто квинтэссенция того, что мы делаем на babycontact



Как человек, проведший в рекламе эн лет своей жизни, могу сказать, что они молодцы, здесь все сошлось: с одной стороны, пойман тот самый consumer insight, найдена очень точная жизненная правда. Это ведь наше любимое, я бы даже сказала, программное упражнение. Я не очень люблю делать одно и то же, но это мы повторяем регулярно — и каждый раз выходит безумно интересно, и каждый раз по-разному. Это понятно, что дети живые и непосредственные, что они очень мягкие, что просто попытка перенять это качество мягкости и естественности что-то меняет в теле. Удивительно, как много нового удается заметить в собственном ребенке самим мамам — то есть людям, проводящим с этим ребенком двадцать четыре, с перерывами на прерывистый сон, часа. Дело, конечно, еще в том как смотреть. Если оставить свою позицию всезнающего взрослого, созерцающего как неумело барахтается этот маленький человечек в своих попытках ползти, и хотя бы на несколько минут стать этим человечком, насколько возможно полностью повторяя его движения, жесты, выражение лица, эмоции, отношение к происходящему — то выясняется, что он виртуозен в своих движениях, что он неутомим, что хочется быть как он, хотя это и очень непросто :)

Ну и монтаж, конечно, отличный. Меньше чем за минуту несколькими точными кадрами им удалось передать то, что раскрывается не сразу, на то чтобы войти в это состояние в реальном упражнении требуется минут десять.

И при этом это все же художественное преувеличение — хотя повторять движения за маленькими детьми очень стоит, но никто почему-то не делал этого так серьезно, собирая целый зал специально обученных людей с ковриками. (Ок, до нас :))